盘点可以缓解头疼的五个妙方
我们都会有头疼的时候，尤其是中老年人。这里，就向您介绍缓解头疼的五个简便易行的办法。
1、耸耸肩使你的头皮放松
沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。
2、拥有节奏的呼吸来缓解自己
当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。
3、迅速缓解头疼
将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦；使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。
4、用手指进行按摩治疗
在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。
5、用规律性的锻炼来预防头疼
轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。
头疼是常见的一种自觉症状，它能够独立发生，也可能出现在多种急慢性病症当中。那头疼时我们还怎么办呢？1】外感风寒头疼常见的症状是患者头疼时会感觉到颤动感，怕寒症，碰到冷风时头疼会引起，在临床时要注意疏散寒症止疼。2】气血两亏头疼患者的体质一般较差，会有隐隐的头疼感，有时也会伴随头晕气短、心悸失眠症状，这种头疼在临床时要注意滋补气血。3】肝肾阴虚头疼患者的头痛发作时轻时重，记忆力会变差，有时也会发生眩晕耳鸣、视力下降、口干、腰酸腿软的病症，医治时应侧重补益肝肾。
你好，女性在哺乳期出现头疼，首先看是什么原因的头疼。因为哺乳期也是女性的一个时期，人在某一个时期头疼是有很多种的。通常头疼分有9-10大类，比方外伤性头疼，感染性疼痛，血管性头疼，神经性头疼，神经血管性头疼，脑血管病性的头疼，颅内炎症引起的头疼，身体其它疾病引起的头疼，某些药物诱发的头疼，中暑或其它物理因素造成的头疼等等，很多原因会引起头疼。
如果是睡眠不足引起的头疼，那就要多睡觉了，如果患了失眠症可以适当的用安神药，要找到睡不好觉的原因的。头疼的时候可以按摩止痛，可以吃止疼药缓解，对于顽固性剧烈的头疼，那就需要及时的挂急诊检查了，因为引起头疼的原因很多的，头疼发作的时候不要吃辛辣刺激性的食物，避免加重头疼。
