心理缺乏安全感，一般与成长过程中父母没有给到足够的爱有关系，成年后靠个体的自我调节很难完全弥补，最好是去心理机构有专业的心理医生帮助做系统的心理成长，平时自我调节的办法主要是可以通过鼓励自己，并且多鼓励自己去独立的完成一些事情来提升自身的安全感。

自己出现这样的情况，可能和自己的心里障碍有关系。两个人相爱就不需要相互猜疑要多相互的包容和理解，沟通，这样才可以把自己的心理阴影，去掉。

没有安全感考虑是抑郁症引起的情况，可以口服一些解郁安神的药物治疗，如果用药不明显，建议去医院进行检查或者咨询心理医生，在心理医生的指导下采取心理疏导和口服药物联合治疗，每天坚持锻炼身体，促进血液循环，提高机体抵抗能力，多吃一些补阳的时候多吃一些补气血的食物。