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几招让糖尿病患者轻松应对朋友宴请

转载 来源: 新浪中医 2013/1/24 9:56:27 举报/反馈

  中国人好像时时刻刻都离不开吃,在外碰面人们通常都会问候一句“吃了吗?”,朋友聚会更是要在餐桌上好好的大吃一顿,但是糖尿病患者对吃是有所禁忌的,那么有如何在朋友的聚餐中从容应对呢?下面几招让糖尿病患者轻松应对朋友宴请。

  糖尿病患者外出就餐需要遵循以下原则:

  1、糖尿病患者在参加朋友聚餐时是绝对不能饿着肚子去的,在去餐馆之前,患者最好要先吃一些低脂食物,如苹果、无脂无糖酸奶等。这样就可以帮助您在大餐开始后不至于因美味佳肴的诱惑而吃过头。

  2、糖尿病患者在参加朋友聚餐时可提前向自己的朋友了解一下那里是否可以根据您的需要提供一些特殊服务,比如炒菜不要放糖、少放些油盐等。如果是到亲朋好友家赴宴,可以事先告诉宴请的主人您有糖尿病,以便主人在准备菜肴时留心安排一两道低脂肪或无糖的菜。

  3、糖尿病患者在朋友聚餐时应尽量吃哪些自己了解其热量含量或是糖分含量的菜品,只有这样才能对自身摄入有所控制,如果对餐馆提供的某些菜肴不敢肯定,可以向餐馆服务人员仔细询问。

  4、糖尿病患者在朋友聚餐中如果很难拒绝朋友的热邀必须喝酒的话,那么您在饮酒同时请多喝一些冰水,这样可以遏制您的酒量。

  因为糖尿病患者对饮食的要求很高,所以可能在很大程度上影响了与朋友聚餐较量感情的频率,也给患者身心造成些许影响。那么就学习一下我们给您支的这几招吧,说不定能给你带来不一样的帮助呢。

(责编:徐蓓蓓 )

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相关问答
Q:糖尿病人如何应对宴席?

现代人社交机会很多,不少人经常宴请宾客或被宴请。糖尿病病人赴宴时,想要既表现得热情好客、落落大方,同时又“温文尔雅”,吃得心中有数,确实需要掌握一定的技巧。  第一招:少吃多尝。“少吃多尝”,就是对上来的每一道菜只动一次筷子,尤其是高糖和油腻的菜式,更应该像蜻蜓点水般浅尝辄止。这样每道菜式都尝过,既给宴请方面子,又避免吃得过量。  第二招:少荤多素。多选择少油的蔬菜,对于肉类,除牢记自己应吃的量外,多选择鱼、虾、贝类及豆制品。  第三招:少精多粗。宴席上的主食多由精细面粉制作,食后血糖很快上升,故要尽量少食。不过,现在也流行全麦包、莜麦面、荞麦馒头、煮玉米等健康时尚的粗粮食品,不仅可以避免餐后血糖过快上升,而且,这些食品由于富含膳食纤维素,具有调节血糖和血脂的作用。  第四招:少酒多茶。宴席上不可避免要饮酒助兴,特别是身为主管单位的领导,肯定人人都会来敬酒。酒可以喝,但一定要牢记最好不沾白酒,可选择含糖度低的干红、干白类葡萄酒或乙醇度数较低的啤酒,饮酒量应控制在半瓶啤酒或一杯(200毫升)葡萄酒以内。避免空腹饮酒,以防发生低血糖。当然,最好是以淡茶代酒,也就是说“少酒多茶”。  另外,宴席上除了注意食物的选择外,还要记住进餐时要细嚼慢咽,如此既不失温文尔雅,也容易控制进食量。当然,如果盛情难却,或者宴席食物太有诱惑,以致不小心吃过量,也不要心有余悸、耿耿于怀,因为懊悔的情绪同样可使血糖和血压升高。吃进去了就不要后悔,餐后做适量运动,可以降低血糖。

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