孕妇便秘吃一些含膳食纤维比较多的新鲜果蔬好排便，比如菠菜、黄瓜和西红柿，或者吃一些苹果、火龙果和香蕉。也可以在平时煮粥的时候适量的放入一些南瓜或者是红薯，都可以起到润肠通便的效果。女性怀孕之后胃肠的蠕动能力下降，可能会出现便秘的情况，属于正常现象。

产妇便秘需要吃一些具有清热去火功效的食物。临床上比较常见的，比如说西红柿，绿豆汤，苦瓜等等。避免吃一些比较油腻的，以免便秘加重。在水果方面也可以吃一些熟透的苹果，还有香蕉，都有一定的排便功效。如果饮食调节没有太好的效果，那么也可以考虑选择开塞露，外用的也并不会影响到哺乳。

建议你可以多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃香蕉、苹果、猕猴桃、西红柿、芹菜、胡萝卜等。少吃辛辣有刺激性的食物，多喝白开水。早起一杯淡盐水，可以清理肠道。