你的婚外情是由夫妻之间长期沟通不力造成的。原因很简单，夫妻虽说是同巢之鸟，但仍是两个隔离的个体世界，只能借助语言或非语言的沟通来传达其感觉、欲望、意向和期望。沟通不畅或沟通受阻，对双方的期望做过分的保留，就会导致一种破坏性行为或自卫行为，一方想冲出围城也就不稀奇了。 为何夫妻之间反倒容易筑起心理围墙呢？其一，人有隐情本能。人们在生活中常显现出美好的外在，却将真情隐藏着。若婚后仍经常隐藏真情，会让婚姻的另一方猜不透，由猜不透到不信任，冷战就会发生。其二，男女表达方式有差异性。比如，对男人来说，询问别人的私事是干涉；对女人来说，询问别人的私事则是表达亲切和关注。 沟通在夫妻之间能够消除隔阂、增进信任、深化感情，使彼此处于一种通融的状态中。可见婚姻沟通在长期的夫妻关系中必不可少。由于你丈夫已认识到沟通不力是你们婚姻出现危机的原因所在，为此，你也要给丈夫一个表现的机会，也许沟通可挽救你们的婚姻。

在大多数情况下，人们的情绪宣泄最易指向最为亲近的人。 家对我们来说意味着安全、信任和爱，彼此都相信对方能理解和包容自己。即使错了，对方也可以接受和原谅自己，其实这正是夫妻或亲人间彼此接受和知心的深层体现。在现实生活中，女人的这种倾向要比男人强。在外面工作不顺利的女人，往往会在家中挑起事端甚至拒绝夫妻之间的性生活，以此来缓解自己的愤怒情绪。因此，当配偶突然发脾气时，不要过分计较，不妨发扬一点“阿Q精神”，将之视为“撒娇”行为。想一想，不跟“我”发脾气跟谁发去呢？如果有这个想法，夫妻之间的许多矛盾就可自然化解。 不过，仅凭“阿Q精神”是不足以解决这个问题的。如果两个人在外面都不顺心，回家都拿对方出气，那争吵将不可避免。虽然有人认为争吵也是情感交流与沟通的一种途径，但如果争吵时双方都难以控制自己的情绪，往往会伤害对方的感情，造成夫妻关系紧张，甚至产生婚姻危机。因此，夫妻间的这种“情感宣泄”虽然有利于身心健康，但对婚姻关系是不利的，情绪不稳或烦躁时，不妨做做深呼吸或进行放松训练。

人们总是说婆媳关系很难处理，其实很简单，这是考验一个男人的时候，不管是父亲，儿子，丈夫，这三重身份不是那么好当的，做好你丈夫的工作就可以了，把你心里话和丈夫说，让他知道你的想法，让他理解你的心情和想法，毕竟你是孩子的母亲，和自己的孩子不生活在一起是非常痛苦，而且不科学的事情。如果你的丈夫真的赞同你的想法了，你不要和婆婆直接沟通，不是很可能，而是一定会激化婆媳关系，让自己的丈夫难堪的，所以要丈夫和婆婆沟通，而且话语中不可以带有你的任何信息，要让婆婆觉得，这都是儿子的想法，并且很有道理。这绝对是考验一个女人是否够聪明，一个男人是否称职的时候。另外，孩子可以在奶奶那呆几个月，没关系的，只要两岁之前，坏习惯也可以纠正过来的，彼此理解点，各让一步，人与人之间最重要的就是心与心的沟通。人们总是说婆媳关系很难处理，其实很简单，这是考验一个男人的时候，不管是父亲，儿子，丈夫，这三重身份不是那么好当的，做好你丈夫的工作就可以了，把你心里话和丈夫说，让他知道你的想法，让他理解你的心情和想法，毕竟你是孩子的母亲，和自己的孩子不生活在一起是非常痛苦，而且不科学的事情。如果你的丈夫真的赞同你的想法了，你不要和婆婆直接沟通，不是很可能，而是一定会激化婆媳关系，让自己的丈夫难堪的，所以要丈夫和婆婆沟通，而且话语中不可以带有你的任何信息，要让婆婆觉得，这都是儿子的想法，并且很有道理。这绝对是考验一个女人是否够聪明，一个男人是否称职的时候。另外，孩子可以在奶奶那呆几个月，没关系的，只要两岁之前，坏习惯也可以纠正过来的，彼此理解点，各让一步，人与人之间最重要的就是心与心的沟通。