秋冬吃枣养生美容 五大禁忌不可忽视
吃枣的时候，如果犯了以下禁忌，养生随时变成自毁健康。
忌与维生素K同食
枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。含维生素K丰富的食物有：牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、海藻等。
忌与黄瓜萝卜同食
萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。
忌与动物肝脏同食
动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
忌与退热药同食
服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。
忌与葱、鱼同食
中医认为，葱是辛热助火的食物，枣也属于性甘辛热之物，二者同食，易使火气更大。
编辑推荐：
冬天的饮食要避免粘性和寒冷。建议提倡早上吃热粥，晚上节食滋养胃。可以多吃羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米奶糖粥等，适合养胃。还可以适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝脏、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽和辣的东西，体质虚弱的可以喝鸡汤，月经量多的女性多吃富含铁、钙的食物。
1、水量足 冬季虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于2000～3000毫升。
2、粥调养 冬天饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
任何时候只要遵循1、充足的睡眠2、愉快的心情3、均衡的营养4、适量的运动那么，无论什么季节. 意见建议：都可以很好的养生了。
