美食达人——自制美白祛湿的薏米粉
没研究过外卖的薏米粉是什么工艺。
我自己DIY的薏米粉，用了中药炒制的方法。
中药采用不同的加工工艺，药性也不一样。
比如生姜，有炮姜、干姜、生姜。
它们的区别就在于，生姜性温，主要是解表散寒、止呕化痰；干姜性热偏燥，主要功效是温中散寒、回阳通脉；
炮姜温经止血、温中止痛、行气散寒。
还有咱们博客里的老熟脸炒红枣，炒过的红枣更偏于健脾。
同样，这薏米经过炒制，效果也略有区别。
首先是去除了部分的寒性，性味变的平和些。所以寒湿或湿热体质皆适合。
但去湿效果和生薏米相比，略差些。所以看自己取舍，自己所需：）
吃法上，和茯苓粉一样，很方便很多样化。
喝粥时加点、烙饼时加点、蒸馒头时加点、做西点时加点。。。。。
关键是适量和对症，每次大概1-2勺足够。
对症就是，不是湿性体质，体内无湿可除的，别凑热闹。BM了别怪我没提醒哈。
材料：
薏米，事先挑去杂质，清洗干净。
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你好，薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。还可以加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥。瘦身汤：将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。
你好，薏苡仁是健脾祛湿的，长期服用还有美白的作用的。但是还是建议你吃炒过的。指导意见：建议你用很热的开水泡水喝，温水还是不建议泡的，因为温水的话药效是发挥不出来的。现在医院都有颗粒剂这个是可以开水冲服的。
薏仁粉的最大效果是美白，减肥的话应该效果不大食用方法 1:早晚两次,每次3-5克熟薏米粉,用温开水冲服.饭后服用.能润泽肌肤，美白补湿,行气活血,调经止痛. 2将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒.具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。 3:瘦身汤:将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可.润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身. 4.薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15薏米洗净,加水熬粥.直接食用可充饥,清热解渴, 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿 5.绿豆薏米粥: 将炒过的薏仁当作茶泡来喝,或是将炒熟后的薏米磨碎,每天服薏米粉。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
