适合1岁宝宝的特色豆腐类食谱。
1岁宝宝食谱 水果豆腐:明亮色泽,原滋原味
食物原料:
嫩豆腐30克,草莓15克,橘子瓣3个,番茄15克。
制作方法:
1、豆腐倒入开水中煮熟,捞出。
2、草莓洗净,去蒂,切碎,将橘子瓣去皮,切碎。
3、将番茄洗净、去皮、去籽,切碎。
4、将豆腐、草莓、橘子、番茄倒入碗中,拌匀即成。
营养经:
豆腐含有丰富的植物性雌激素和蛋白质,热量较低,且不含胆固醇,还含有对人体有益的多元不饱和脂肪酸。常吃豆腐,可以提高宝宝身体的免疫力。
1岁宝宝食谱 三色豆腐虾泥:益气特色菜
物原料:
胡萝卜1根,虾30克,油菜2棵,豆腐50克。
制作方法:
1、胡萝卜洗净,去皮切碎;虾去头、皮、泥肠,剁成虾泥;油菜洗净用热水焯过,切成碎末。
2、豆腐冲洗过后压成豆腐泥。在锅内倒油,烧热后下入胡萝卜末煸炒,半熟时,放入虾泥和豆腐泥,继续煸炒至八成熟时再加入碎菜,待菜烂即可。
营养经:
这道菜含有丰富的纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、碘和维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于宝宝消化和吸收食物,促进代谢废物排出,有利于宝宝生长发育。
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