适合11个月宝宝的风味粥类食谱。
11个月宝宝食谱 荷叶白萝卜粥:清热降火有妙招
食物原料:
荷叶半张,白萝卜100克,大米80克,盐适量
制作方法:
1、荷叶洗净后切成丝,白萝卜洗净去皮也切成丝;
2、将大米淘洗干净,加水浸泡半小时;
3、将大米放入锅中加适量水煲煮10分钟,加入荷叶丝和萝卜丝,文火再煮半小时,加盐调味即可。
营养经:
新鲜者善清夏季之暑邪,临床常与鲜藿香、鲜佩兰、西瓜翠衣等配伍应用。 既能清热解暑,又能升发脾阳,对治疗暑热泄泻有良效,常与扁豆等配伍应用。
11个月宝宝食谱 玉米排骨粥:清新风味宝宝喜
食物原料:
玉米粒10克,猪排骨20克,米粥1碗
制作方法:
1、 玉米粒洗净,剁碎,排骨洗净,剁成小块。
2、 锅内加水,大火煮沸,放入玉米碎,排骨块,小火熬烂,加入米粥熬煮片刻即可。
营养经:
排骨可以为宝宝补充优质蛋白质和钙、磷等矿物质,玉米的膳食纤维含量多,可促进宝宝肠道蠕动。
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