通便不畅，经常出现便秘，不仅会影响你的生活品质，对你的身体健康也是一种伤害。治疗便秘，可以有很多方法，其中，最有效的就是利用健康饮食来解决便秘的烦恼。经常便秘吃什么好呢?简单的食材就能解决你的麻烦。便秘吃什么?

　　1、用适量的蜂蜜和香蕉结合，每天用香蕉蘸着蜂蜜，生食。这种方法，可以有效的治疗老年人便秘和习惯性便秘的人群。

　　2、将连翘和蜂蜜结合。便秘吃什么好?将准备好的连翘用开水冲泡，再加入适量的蜂蜜，代茶饮，每天1剂，这样也能起到治疗便秘的作用。

　　3、将150克左右的蜂花粉研磨碎，再加入适量的蜂蜜来调成膏状，在每天早上喝晚上，空腹吃一勺，这样就可以起到治疗便秘的作用。

　　4、每天早上喝晚上，都用30克的蜂蜜和6克的盐，用开水冲调，这种食疗方法，对治疗习惯性便秘和体虚便秘的人群特别有效。

　　5、经常吃梨。便秘吃什么好?梨有生津止渴的功效，它可以促进胃肠道的蠕动，有效控制血压，利尿。最适合一些高血压便秘患者。

　　6、苹果。每天早晚空腹食用一个苹果，长期坚持，对调理便秘十分有效。

　　7、香蕉是最好的通便水果。在吃饭前，食用500克左右的香蕉，长期坚持，会收到不错的效果。

　　便秘吃什么好?以上这些食疗方法都适用于便秘人群。便秘虽然不是什么大病，但是，长此以往，也会对你的身体带来伤害。解决便秘最根本的方法，就是养成良好的饮食习惯，不吃油腻的食物，经常吃一些通便的食材。

（责编：吴燕 ）