秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

最易致癌的四种用油习惯

家庭医生在线 2012/7/16 9:32:56

  坏习惯1:高温炒菜很多人习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜,这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分,还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热,再倒油,这时就可以炒菜了。

  坏习惯2:不吃油,或者不吃动物油如果没有油,就会造成体内必需脂肪酸的缺乏,影响人体的健康。在一定的剂量下,动物油(饱和脂肪酸)对人体是有益的。

  坏习惯3:长期只吃单一品种的油现在,一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油,但我们建议:最好还是几种油交替搭配食用,或一段时间用一种油,下一段时间换另一种油。因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。

  坏习惯4:血脂过高,用油量不减对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说,我们更强调的是选择油中单不饱和脂肪酸高的。在用油的量上,也要有所控制。血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克,多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群或者有肥胖家族史的人群,他们每天每人的用油量要更低,甚至要降到20克。

更多癌症文章推荐》》》

7个不痛症状会有癌症危险

癌症就在身边:5句话防癌

三步骤让你早期“揪”出癌症

常吃半成品食物易患上癌症

当心吃饭太快也会导致癌症发生

(责编:果果 )

展开剩余内容
相关问答
Q:为什么现在人们生活好了,得病(癌症)的人越来越多?

癌症越来越多的关键原因或癌症因素确实越来越多,例如,我们首先想到,最关心的是空气污染、环境污染、水污染、食品安全等,以及工作和生活中各种致癌物的暴露,一些病毒的传播,不良的生活方式和饮食结构,压力太大。另一个重要原因是年龄与癌症之间的关系。可以说,年龄是大多数癌症最重要的风险来源。虽然癌症在最近几年变得越来越年轻,但癌症通常由老年人主导,年龄是危及癌症患病率的最重要因素。以上就是我的解释,希望对你有所帮助。

Q:甲醛会导致白血病吗?

要确定这一点,首先要处理两个问题。一是甲醛含量。甲醛是一种致癌物。接触致癌物会有致癌的风险。然而,这种致癌风险与接触的致癌浓度有关。浓度越高,致癌风险越高。另一个问题是时间问题。致癌物需要时间。这是一个缓慢的过程,而不是接触致癌物,导致败血症癌症的突然致癌因素非常复杂。一个是先天因素,另一个是环境因素。还有一些因素是未知的。即使我们澄清了导致癌症的所有因素,我们也只能达到癌症的统计效果

Q:现在的癌症怎么这么常见?

目前,癌症的发病率显著增加,这与人们的不良生活习惯和环境污染有着明显的关系。首先,就生活习惯而言,许多不良的生活方式,包括不良的饮食习惯,会导致癌症,如熬夜、晚睡晚起、不吃早餐、愿意吃油炸食品、烧烤食品、烟熏食品和肉类。很少吃蔬菜和水果的人容易患癌症。在环境因素方面,新装修的房间会有很多致癌物。如果人们生活在这样的环境中,患癌症的风险就会增加。此外,空气污染也会影响癌症的发生。在环境因素方面,新装修的房间会有很多致癌物。如果人们生活在这样的环境中,患癌症的风险就会增加。此外,空气污染也会影响癌症的发生。

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多