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心理咨询:无法与人建立亲密关系

转载 来源: 心灵咖啡 2012/6/5 9:47:36

  “美女心态”是总是担心被别人骚扰,被伤害,于是一旦别人走近,想要与你展开亲密关系,你便把对方推得远远的,并且警告他:STOP!不要再靠近我!这种心态的人多半抱定这样一个想法:除非找到一个两情相悦的真君子,否则我绝不跟他交往。

  问:我今年27岁,在国家机关做公务员。大家都说我性格开朗,非常好相处。但是,我很难与人深交,一旦关系稍微近一点,我就会主动跟对方保持距离,尤其是自己喜欢的异性,即使对方表示出对我有好感,我还是会躲避。我对过于亲密的关系感到恐惧。我的问题出在哪里?

  答:从你字里行间,我猜想你是个女孩,而且心思敏感。但是同时,我也得出另外两个判断:

  第一,你可能长得不太漂亮,或者说没有自己希望的那么漂亮,因此你认为别人不会喜欢你,也就不可能跟你产生亲密关系。一个人如果自我接纳程度很低,那么她就会认定他人也无法接纳自己。所以你就主动避开亲密关系,从而避开可能遭受的伤害。

  第二种可能是,你从小就接受了父母的一些观点,比如不要跟陌生人说话,随便把心里话告诉别人就会被出卖之类的。要知道,小孩子没有辨别能力,她会把父母的话当做真理信奉。虽然随着年龄增长,我们能判断哪些该做,哪些不该做,但从小那种“不要跟别人交心”的影响已经泛化,让我们在不自觉中开始逃避亲密关系。

  在这里,我想跟你分享一个咨询个案。有一天我的诊室里来了两个女孩子,其中一个长得非常漂亮。当我得知只有那个漂亮女孩是来咨询的,而另外一位则是专门陪她前来的朋友时,我感到非常惊奇:“你为什么不能自己来呢?”那个女孩子一听,就开始了她“苦大仇深”的控诉。原来,她因为长得太漂亮了,从中学开始就不断被骚扰,男同学、男老师、男上司……这让她不胜其烦,杯弓蛇影。她很坦诚地对我说:“周教授,虽然我说这话有点儿不敬,但这是我真实的想法——我之所以要她陪我来,就是担心你也会骚扰我。”她的话音刚落,我还没来得及作答,就看到她那个朋友落下泪来。我急忙问她:“你又是怎么了?”只听那个相貌平平的女孩回答道:“我比她更悲惨,长这么大都没被人骚扰过。”

  心理分析:对于那些跟恋人很难形成亲密关系的人来说,这两个女孩代表了两种非常典型的心态:“美女心态”是总是担心被别人骚扰,被伤害,于是一旦别人走近,想要与你展开亲密关系,你便把对方推得远远的,并且警告他:STOP!不要再靠近我!这种心态的人多半抱定这样一个想法:除非找到一个两情相悦的真君子,否则我绝不跟他交往。但是,如果你不跟别人接触,又怎么能让人爱上你呢?这本来就是个悖论。我告诉你,男人70%是可靠的。这里所说的70%是指,所有男人中有70%的人是可靠的,他们需要你在成长过程中不断接触、辨别,看他做事是否负责任,从而推断他对待感情是否有责任心。另外一层含义就是一个男人的70%是可靠的,另外30%的甜言蜜语言其实之所以存在着,那是为了吸引你,靠近你,也是可以接纳和原谅的。

  而另外一种是普通女孩的心态。在情感关系中,人很容易变得自卑怯懦。即使你在学习和职场上都是自信满满的人,转到情场中时,也很容易对自己不自信。于是,就会像那个“从未被骚扰过”的女孩那样,不禁想:我是不是真的超级缺乏魅力?还会有人喜欢我吗?假如“很不幸”的,身边又有一个美女做朋友,那么这种自卑心理会更严重。于是,在建立恋人间的亲密关系时也会藏着掖着,不敢让对方过于走近。对于这种心态的人,我给出一个快捷的方式。你不妨换个角度想问题:主动建立亲密关系,把它当成一个试验,如果对方不能接纳,那他便不是你要找的人。

(责编:彭碧霞 )

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Q:亲密关系能不能改善抑郁症呢?有何依据?

亲密关系能改善抑郁吗?有何依据?依据是什么?亲密关系对缓解抑郁症有一定的好处,但是不能解决核心问题,所以只是改善一点,不会恢复。抑郁症的本质是大脑自动运行不受控制的错误程序。这个程序包括低自我评价和焦虑,所以在运行时非常痛苦。只有改变这个程序才能有效,但在这个时候,我们不能说完全康复。只有在改变程序的基础上不断提高自信心,优化个性,我们才能完全康复。

Q:我总要吹毛求疵,阻止自己恋爱

袁网友:

   从表面看,是你对女朋友的多度挑剔造成你无法健康的发展和异性之间的感情,但从心理学角度来说,这种情况通常是源于自身对感情缺乏安全感,惧怕和他人的亲密关系,由于自己不了解潜意识的深层动机,因此通

  过心理防御机制的作用,把造成你们之间关系发展阻碍的原因和过错归之于对方,借以减轻自己的内疚和焦虑,这种防御机制称为外向投射。 从依恋理论来理解爱情的发展,那么,成年人的爱情体验可以分为三种类型:安全型、回避型和焦虑/矛盾型。你的表现比较符合回避型。

  安全型的人比较容易和人接近,很少担心被人抛弃,因此他们在爱情关系的发展中容易与对方分享自己的感受和看法,能够感觉到更多的愉快、友好和信任,因此他们更容易发展出稳定和谐的亲密关系。

  回避型的人在发展亲密关系时常常感到不那么舒服,不能与对方分享自己的感情,不容易信任对方,惧怕亲密关系,因此常常拒绝承认自己的依恋需要,不自觉的阻碍和破坏亲密关系的发展。

  焦虑/矛盾型的人特别渴望亲密关系,但他们常常担心对方不会回应自己的感情需求,担心会被对方抛弃。

  心理学研究认为,成年人的爱情关系与婴儿对父母的感情依恋很相似,在依恋的类型划分上也很相似。孩子早年与父母的感情依恋常常影响到他们成年后的爱情依恋方式。

  那么,这种情况有没有可能改变呢?研究证明,如果在青少年时期个体有新的积极的人生体验后,依恋类型有可能发生变化,也就是说,如果在青少年时期尝试与别人发展出有益的亲密关系后,有可能使一个非安全型的人发展出能够信任他人的关系模型,学会与伴侣建立安全依恋关系。因此,希望你积极的做一些自我心理调节,消除对他人的挑剔和怀疑,学会信任他人,才有希望发展出长期、稳定和令人满意的亲密关系。

Q:多年夫妻,为何形同陌路

  童网友:

  许多人在经历婚姻若干年以后,会进入一个相对冷漠的时期。你的困惑,其实你也清楚,主要还是由于夫妻间交流太少,导致亲密关系丧失。亲密关系,包括与伴侣间紧密和亲密的感觉等,需要亲密行为来促成。

  心理学家为我们提供了很多关于亲密行为的定义,其中一个关键特征是自我暴露,也就是把自己的信息告诉他人,在夫妻关系中,就是告诉配偶。

  自我暴露可以增进夫妻间的亲密关系,会使夫妻觉得关系更为密切。同时,自我暴露和亲密关系一般是相互作用、互为因果,从而达到良性循环的。

  但是研究还表明,对伴侣的自我暴露的接受也是同等重要的。如果缺少接受部分,对方会有抗拒感,当然夫妻间也不会有更进一步的亲密关系。

  针对你的情况,建议如下:

  1.增加你自己的自我暴露次数,说出你的寂寞等心理感受,让丈夫知道你的所思所想。

  2.对丈夫的自我暴露要积极倾听,给予积极反馈。通过自我暴露和接受对方的自我暴露,增加夫妻间的亲密关系。切勿以非对非,丈夫不自我暴露,自己也闭口不言,从而人为地把夫妻沟通这条路给封死了。当然,你可能还要主动一些,这样你们的关系在良性互动中就有可能重新走向亲密。

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