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睡眠对宝宝发育有何影响

转载 来源: 搜狐婴儿 2012/5/24 8:12:20

  睡眠的意义非常重大。对于成人来说,睡眠主要是恢复疲劳,恢复体能,从而保持清醒状态时的良好记忆力、判断力以及良好的精神状态等。而对于儿童来说睡眠意义更为重大。

  第一,有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明,睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子,睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的作用。

  第二,睡眠对宝宝有很好的促进生长发育的作用。有研究证明,生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好,超过三个月到半年以后,孩子的身高会逐渐出现偏离,这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然,饮食、运动、心理等对身高体重的增长也有很大的作用,但是睡眠也是一个很主要的因素。

  第三,睡眠有储能作用,即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响,小婴儿也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠质量不高,会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况,还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。

  当然不同年龄的孩子有不同的睡眠规律和特征,年龄越小的孩子睡眠时间越长,如新生儿每天睡眠时间为16-18小时,6个月到一岁半的孩子睡13-15小时,5岁睡12小时左右,学龄期睡11小时左右。2岁以内的孩子白天睡两次,2-6岁白天小睡1次。当然睡眠时间有很大的个体差异,不能强求一致,如果白天宝宝的精神状态很好,活泼、聪明、发育良好,那么睡眠时间就应该是合适的。

(责编:黄捷慧 )

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相关问答
Q:小孩每天晚上睡眠障碍怎么办?

你好,小儿一般对睡眠的需要是非常多的,睡眠质量的好坏可能对小儿身体心理的发育起重要的作用。针对你所述小儿睡眠不好的情况,要引起足够重视,因为小儿睡眠不好大多和疾病有关,婴儿湿疹是导致婴儿睡眠不好的重要原因,建议针对原发疾病积极控制。所以单纯的婴儿睡眠问题不能简单看待为睡眠障碍,应该及时到医院进行检查,明确导致睡眠障碍的原因,并积极治疗。

Q:睡眠质量不好,如何改善?

如何改善宝宝睡眠睡眠质量不好,可以导致婴幼儿出现情绪改变、认知(如记忆、注意力、解决难题和决定能力等)和行为障碍(如过度活跃、不顺从)等问题。家长可以采取以下常规措施来改善宝宝的睡眠:
1、制定有规律的睡眠和休息计划。
2、了解宝宝困乏欲睡的信号。
3、提供良好的环境,例如卧室温度适宜、光线微弱、舒适宁静等。
4、恒定的睡眠时间。
5、进行睡前准备活动。即使是新生儿,也需要建立临睡时的常规行为——每晚用30—45分钟的时间,在宝宝入睡的房间进行三、四项安静的睡前准备活动,如使用婴儿沐浴品为宝宝洗澡、按摩,并搂抱宝宝,给宝宝讲故事等。
6、让宝宝在有睡意但未入眠的时候上床,帮助他们学会自我抚慰(如吸吮、抱娃娃等),引导其独自入睡。
7、为1~3岁的幼儿设定明确的行为(如看书的数量等)限制。
研究显示,采用上述措施后,37%的婴儿的入睡时间可以缩短,49%的婴儿夜间惊醒持续时间减少,23%的婴儿最长持续睡眠时间增加,还能让59%的母亲减轻疲劳。

Q:婴儿的睡眠时间表

婴儿的睡眠时间问题并不是固定的,每个婴儿都有自己的生物钟,婴儿刚出生之后睡眠质量达到了18个小时左右,这些都是正常的现象。婴儿在睡着的时候才会分泌大量的生长激素,才能够保证自己的身体发育,如果婴儿的精神状态不佳,睡眠质量不佳,是会影响到孩子的体质健康的。

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