夏天游泳消暑并非人人适宜
夏天气温不断攀升，你是不是正在找寻一种消暑的方法？来降低身体的温度，其实消暑有很多方法，你可以通过饮食的改变、运动方式来进行消暑。其中游泳是一种不错的选择。
游泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服以达到消暑的目的。
游泳池是否干净卫生，可用“一看二闻三冲淋”的方法检验。一是看池水是否清澈，水面有无漂浮的灰尘和杂物。二是闻游泳池里是不是有消毒液的气味，如果有，证明消过毒。三是游泳者须冲淋后才能进入泳池。
古方中医专业人士最后提醒说，夏天游泳消暑，并非人人适宜，有伤口、皮肤病、眼疾、感冒、生病、身体不适或虚弱者不宜游泳，患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人、月经期不宜游泳。而且饭后一小时才能下水，太饿或剧烈运动后都不宜游泳。
绿豆，又名青小豆，为豆科草本植物菜豆属绿豆的成熟种子，在我国各地都有种植。因其营养丰富，可作绿豆粥、绿豆饭，或作糕，或发芽作菜，是我国人民的传统豆类食物，故有“食中佳品，济世之食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料
夏天可多吃花椰菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕5种食材，除了都具清热功效之外，花椰菜能生津止渴;金针菇能补气养血;菠菜则能润肠通便;南瓜可补中益气;莲藕能安神。中医师特别用这些食材设计养生菜肴与茶饮，除茶饮为一人一份之外，其他菜肴皆为4～5人份，适合全家一起吃，越吃越健康。
您好，女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等症状，女性肾虚一样是会影响到正常的生活，因此也是需要补养的。在夏季养生，肾虚的女人，最好是能够服用古汉养生精片，效果比较好，它具有补气、滋肾、益精的功效，用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无，属于中药制剂，一般饭前服用，用药前谨遵医嘱。
