长期宅在家里，上网、打游戏、看影碟，一天有大半时间都是坐着，抬腿去上厕所都觉得麻烦，因此连水都很少喝，吃饭睡觉也是应付了事。如此缺乏运动、生活不规律，缺少睡眠的生活不利于健康。这种生活状况持续短时间可能只是导致神经紊乱，偶然出现胸闷、心慌的症状。但是长期伏案工作已有颈椎病的人，这种生活状况还可能会加重颈椎病的症状，甚至会出现一些心律失常的表现（可能与病变颈椎压迫交感神经有关）。缺乏运动、缺少睡眠的生活长期下来，对于心血管系统有不利影响。冠心病及其危险因素，高脂血症、糖尿病、高血压等都与缺少运动有关。以上几个危险因素再加上吸烟、精神压力和遗传，动脉硬化和冠心病的发生几率就大了。　　建议：“宅一族”要注意平衡饮食，有心脏不适症状早点检查。另外，适当运动可以减少危险因素对血管的损害，每天晚上保证7小时睡眠则有利于心脏“休息”。

　癫痫病患者的睡眠很重要，但是科学的睡眠更加重要，所以睡眠的时间和方式也应该根据人体的生物钟来进行，但是由于癫痫病患者长期处于宅的状态，就很可能白天睡觉，晚上精神，就会彻底打乱生理时钟，也会使大脑长时间处于一种紧张的状态中，推动神经系统紊乱，就会诱发癫痫斌病的发作。 由于癫痫病患者癫痫病的宅人一族，就会加快癫痫病患者患有精神疾病的几率，原有精神障碍的癫痫病患者就会加重，就会使得癫痫病的治疗难上加难。 宅在家中，一般就会造成情绪低迷，精神恍惚，就会激发迷走神经，导致癫痫病发病，还有可能造成癫痫病患者的产生排药性。使抗癫痫病药物起不到应有的作用。

癫痫患者宅在家里，就会在家中久坐，就会使血液循环减缓，心脏机能衰退，伤神损脑，造成大脑供血不足，就会诱发癫痫发作。 由于宅在家里，肯定就会在家看电视，但是电视里的色彩、声音、剧情，就会对癫痫患者的情绪产生很大的影响，就会很容易诱发癫痫发作。 癫痫的宅人一族，就会加快癫痫患者患有精神疾病的几率，原有精神障碍的癫痫患者就会加重，就会使得癫痫病的治疗难上加难。 可见宅对癫痫患者的病情没有好处，只会让病情发作和加重，所以癫痫患者要多多的出去做一些自己力所能及的事情，扩大交际圈，提升心情指数，这样就会有助于癫痫病情的不间断恢复，使治疗效果放大和巩固。 癫痫患者的睡眠很重要，但是科学的睡眠更加重要，所以睡眠的时间和方式也应该根据人体的生物钟来进行，但是由于癫痫患者长期处于宅的状态，就很可能白天睡觉，晚上精神，就会彻底打乱生理时钟，也会使大脑长时间处于一种紧张的状态中，推动神经系统紊乱，就会诱发癫痫的发作。