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紫灵芝炖鸡的做法

家庭医生在线 2012/4/5 0:43:40

  主料:

  三黄鸡1只、灵芝10克

  辅料:

  淮山药2根、枣(干)10颗、枸杞子1小把

  调料:

  食盐适量、姜适量、料酒适量、细香葱适量、香菜少许、水适量

  做法:

  第1步把鸡清洗干净腑脏,用清水浸泡十几分钟;

  第2步大枣,紫灵芝用清水清洗一下,捞出备用;

  第3步将山药洗净,去皮,切滚刀块;

  第4步锅中水烧开,鸡放入锅内,放入两片姜,可以起到去腥的作用;

  第5步倒入适量料酒,也有去腥的作用。鸡在开水中焯5分钟左右;

  第6步将焯好的鸡,用清水冲洗干净,捞出沥干水,放入砂锅内;

  第7步砂锅中加入足量的水;

  第8步放入紫灵芝片和大枣;

  第9步香葱与姜片放进去;

  第10步大火,煮开;

  第11步改为小火,炖煮40分钟;

  第12步加入切好的山药,炖十分钟;

  第13步锅内放入适量的盐,进行调味;

  第14步枸杞放进去,盖上盖子,小火炖煮5分钟;

  第15步出锅前,撒少许香菜。

  烹饪技巧:

  煲出汤美肉嫩灵芝鸡四要点:

  1、将鸡用清水清洗干净,再浸泡十几分钟,一来可去除一部分鸡的腥味,二来可使鸡肉变的更鲜嫩。

  2、焯水,任何肉类在炖汤之前,都可以在开水里面煮一下,这样不仅可以去掉生腥味,也是一次彻底清洁肉类的过程,可以使炖出的汤清凉而不浑浊,鲜香而无异味。

  3、冲冷水。将鸡身上的浮沫冲掉,而且在煮的过程中,鸡肉不容易散,保持皮跟肉的完整性,汤汁也更加清凉不油腻。

  4、大火煮沸后改为小火煲,出锅前下盐调味,过早地放入盐,加快鸡肉中蛋白质的凝固,鸡肉变的很“柴”不好吃,汤的营养程度和鲜美程度也会大打折扣。

  饮食小常识:

  灵芝炖鸡是一道很经典的私房滋补养生菜,既可吃肉又可喝汤,对身体有很好的滋补作用。在煮制的过程中,灵芝中的灵芝多糖、灵芝酸等营养物质散发到汤里面,融合鸡汤的鲜美味道,可谓营养与健康相伴。

  适当的食用灵芝鸡可以缓解神经衰弱,抗衰老,增强自身抵抗力。哺乳期和孕期的女性也可放心食用,可以缓解准妈妈在怀孕期间的忧郁情绪,还能大幅度改善妊娠糖尿病以及妊娠高血压等并发症。

  营养功效:

  1、国琼紫灵芝:性平、温,对于调养糖尿病﹑高血压﹑失眠﹑神经衰弱有很好的疗效,《本草纲目》记载,紫灵芝为上上品,长期服用能够保肝护肝﹑延缓衰老﹑扶正固本,对人体有益无害。

  2、山药:味甘、性平,具有健脾补肺、益胃补肾、助五脏、强筋骨、延年益寿的功效。

  3、鸡肉:味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精。

  4、大枣:补中益气,养血安神。

(责编:徐茜茜 )

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相关问答
Q:养肝护肝的食物

西红柿:富含vc,番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食; 柑橘:富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。 李子:含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医说李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功; 梨子:梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。 葡萄:为秋季养肝佳品,可使用葡萄干,但要记得漱口! 大枣:有安五脏补血之功,鲜枣富含vc。可常食; 猕猴桃:富含vc,又补肝护肝之功,可用作肝炎的辅助治疗; 香蕉:性凉有滋阴之功,据说肝炎患者每天一支可防肝硬化; 绿豆:增强肝脏解毒功能; 枸杞:为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等 王浆、蜂蜜:按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量; 鸭子:鸭子性凉有滋阴功效,肝炎者一般阴虚内热,所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方; 苦瓜:生食性寒用以去火熟食养肝,不可多食,性寒伤胃

Q:养肝护肝吃什么好?

日常生活中的食品有:
1.番茄富含维生素C和番茄红素。肝病患者可以吃西红柿,西红柿具有滋阴的功效,可作为肝病患者的日常膳食。
2.李子可以清热生津、清肝利湿,具有养肝护肝的功效。
3.葡萄在秋天有益于滋养肝脏。也可以吃葡萄干,但是记得要漱口。
4.绿豆具有帮助肝脏解毒的功能。
5.枸杞是滋补肝肾的佳品。
它可以用来泡茶和煮粥。

Q:男人养肝护肝吃什么好

春季时应吃些辛甘发散之品,而不宜吃酸收之味。立春时,由于冬气未尽,所以在食疗上,提倡以升补为主,同时又要兼顾养肝护肝。
  1、干贝芦笋:补血养阴、滋补肝肾  材料:干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。盐、香油、葱花。  做法:芦笋去皮,切段。文蛤吐沙,洗净,用沸水烫熟后去壳取肉备用。锅内倒香油烧热,放入葱花爆香,先放入干贝、芦笋拌炒,再放入文蛤用大火略炒,加盐即可。
  2、韭黄腰花:温阳补虚、健肾  材料:韭黄150克、鲜猪腰1个。植物油、盐、蒜蓉、姜丝、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鲜汤。  做法:韭黄洗净切段。猪腰剖开,去除白色腰臊,洗净后用斜刀横切成片,泡在水里,把血水浸泡出来,除去臊味,捞出沥干水分。将盐、白糖、胡椒粉和香油放进碗里,再加少量鲜汤兑成芡汁备用。锅内放入植物油,油热后放入猪腰片,至猪腰五成熟,捞出沥油。锅内留少许油,放蒜蓉、姜丝、腰片、韭黄翻炒几下,放入兑好的芡汁炒匀,加入少许香油即可。
  3、韭菜炒鳝丝:温补肝肾、助阳固精  材料:熟黄鳝丝300克、韭黄150克。
植物油、盐、酱油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、葱段、姜末。

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