春天吃什么减肥 春季多吃萝卜鸡蛋等利于减肥
春天是个温馨的季节，同时春天也是最适合减肥的季节，春季吃什么有助于减肥？专家指出，春季多吃萝卜、 薄荷、鸡蛋等食物有利于减肥。
萝卜：1杯的萝卜块只含19卡路里的热量，是永恒的减肥食物。萝卜含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素，这些在运动时对于脂肪的燃烧有着促进的作用。
薄荷：运动有时不一定非得表现在外面，我们身体的内在其实也需要运动。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。薄荷中含有挥发油、薄荷精及单宁等物质，对疲惫的心灵和沮丧的心情疗效绝佳。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
鸡蛋： 研究显示，蛋白拥有抑制脂肪囤积的功能，而鸡蛋就是最好的蛋白来源。蛋白里所含的蛋白质，可以促使脂肪燃烧酵素活性化，抑制脂肪囤积，能帮助你轻松地保持苗条身材。
不管你如何懂得吃，想要身体的健康肯定离不开运动。所以，不要只顾着看一些减肥食谱，而把健身运动给丢在一边，那样你只会拣了芝麻丢了西瓜。保持正常的运动周期和合理的饮食配合，拥有健美身材不在是遥不可及的梦想。
减肥人群可以多吃鱼类，因为鱼类当中的热量会比其它肉类要低，并且鱼类中还富含大量的矿物质以及蛋白质，都能够有效地促进人体的新陈代谢以及体内脂肪的消耗；其次还可以多吃南瓜，南瓜有很多纤维素，能够有效促进肠胃蠕动，利于减肥；还有豆腐也是高矿物质、高营养的减肥食物。
目前，减肥最快的食物还不清楚，但有很多有效的减肥食物：首先，可以多吃肉类中蛋白质含量高的食物，如牛肉、羊肉、鱼、鸡肉等，少吃辛辣、油腻、高热量的食物。高蛋白食品能有效补充人体所需营养，减少因减肥期营养不足而出现的不良症状。其次，我们可以多吃低热量、低糖的水果，如苹果、葡萄柚、桃子等，这些水果富含纤维素和维生素。纤维素能有效抑制脂肪在人体内的增殖。\N最后，可以多吃蔬菜上含有较多维生素和胡萝卜素的食物，如胡萝卜、卷心菜、西兰花等，这些食物中所含的胡萝卜素和维生素能有效抑制人体肠道对外界脂肪的吸收，使其通过新陈代谢排出，有助于减肥。只要饮食合理，就会有助于减肥。
减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。
