出门在外，被灰尘攻击的在所难免的事。外加上皮肤分泌出的一些物质，显得皮肤十分“脏”。那么小编在这里想为大家介绍干刷身体来清除这些物质，还能起到健身作用哦!

　　清除皮肤的坏死细胞和污物，使毛孔通畅、毛细血管的排泄功能畅通无阻，这个方法对于懒人来说再合适不过了，因为早晚“干刷”身体各5分钟所消耗的身体热量，相当于做了一个小时的有氧运动。

　　“干刷”强调减脂和淋巴排毒，通过清除皮肤的坏死细胞和污物，使毛孔通畅、毛细血管的排泄功能畅通无阻。这个方法对于懒人来说再合适不过了，因为早晚“干刷”身体各5分钟所消耗的身体热量，相当于做了一个小时的有氧运动。准备一把天然纤维的棕毛刷，让我们现在就开始吧。

　　具体方法是：先从离心脏最远的右腿底板向上刷，脚部、腿部，按照由外侧到内侧，由下至上的方法轻轻刷;然后是上半身，注意先从腋下开始，接着是脖子、腹部，刷的方向都改成由上至下;最后是肚脐周围的皮肤，要沿顺时针方向轻刷。

（责编：张燕君 ）