缓解职场压力 心理专家的6个建议
1、 从根本上来说，压力的承受者是谁，谁就一定可以把压力调整出去。
2、 相信一点：压力相对于生命来讲，是一种必然的存在。
3、 从原生家庭的逻辑来看：我们和父母的关系会影响到我们日后和领导、老师以及权威的关系；我们和兄弟姐妹的关系、父母与其兄弟姐妹的关系会影响到我们的同学、同事和同龄人的关系；我们对待父母安排的事情的态度会影响到我们对待工作事物的态度；我们的职业压力和我们从家庭当中感受到的压力有强劲的相关。
4、 职业压力从心理学意义上来说，只是没有找到职业快感的一种表现形式，当我们真正快乐的时候，没有人会认为有压力存在；
5、 从正面意义上看待自己这份工作的价值，任何一件事情，一份工作，只要你用心，你都会发现它的价值；
6、 如果你还没有工作经验，或者你没有了解某职业的压力，做选择时就要充分考虑这项工作对自己的兴趣和爱好，了解自己至关重要。
工作压力增大就会容易产生神经衰弱，就会出现有失眠多梦，胸闷气短的表现，可以采用口服安神补脑的药物来缓解失眠的表现，同时还要口服调节神经的药物来改善植物神经功能的紊乱，同时还要注意多参加户外运动，可以起到分散人体注意力的作用，缓解压力。同时还要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激性的食品。
现在考虑是用于工作压力大引起的焦虑，对身体影响比较大的，会出现了心慌，胸闷，胸痛，呼吸困难，失眠，睡眠不好，所以需要尽早用抗焦虑症药物治疗的，可以选择用疏肝解郁胶囊缓解症状的，如果是出现了严重失眠，建议用镇静安神的药物治疗，这样就可以改善症状的。
这种情况很可能是由于工作压力过大，用脑过度焦虑抑郁等原因造成的植物神经功能紊乱引起的失眠，建议您首先缓解自己的心理压力，同时可以服用一些调理神经的药物进行治疗，像谷维素，维生素b一，安神补脑液的应用。在业余时间一定要多做有氧运动，快步走慢跑，打羽毛球，打篮球等有舒缓精神压力的。
