如果促排卵可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如配合凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理2-3个月，及时补充蛋白锌硒有助于排卵。

高密度胆固醇偏低，这考虑高血脂引起的，最好多吃蔬菜水果， 比如可以吃海带，菌菇，芹菜汁，苦瓜，南瓜等食物，平时注意不要吃高脂肪的食物，比如肥肉，油炸食物等，必要时需要在医生指导下合理服用降血脂的药物，平时配合锻炼，建议慢跑，跳舞等，最好定期抽血复查。

建议适当摄取一些钙元素和锌元素，可以采取食补，如砂锅带皮驴肉，驴肉性甘味凉，是一种高蛋白，氨基酸，低胆固醇低脂肪的食物，具有补气养血，滋阴壮阳，安神的作用。 西兰花炒肉片，西兰花含有硒元素，可以提高人体免疫力。 少精弱精饮食补锌补硒效果比较明显，补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。同时可以吃一些滋补调理品，育之缘片效果不错，补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，安全效率高，提高精子质量效果很理想。