繁忙紧张的现代人,谁都希望给心理减负。最近,《印度时报》告诉我们一个最简单的减压方法:发呆。
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究人员招募了一组健康志愿者,对他们的脑功能进行了检测。结果发现,心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波位于大脑的最外层皮质,可以抑制信息超载,让人们的注意力和意念更加集中,从而改善情绪,减轻压力,缓解焦虑不安。研究领导者,凯瑟琳·科尔医生表示,这种方法还能加强记忆力,缓解疼痛,并提高免疫力。
想放松,不妨停下来,发会呆吧。
得了焦虑症,要尽可能保持心理平和,保持心情舒畅,同时必要时药物治疗。实际上,焦虑症,主要是精神心理因素所致,比如生活工作遭遇较大挫折或变故,导致的精神心理过不去或长期处于压抑状态。而治疗,除外心理辅导,必要时用药治疗,如服用苯二氮卓类药物如劳拉西泮等。
对于此病建议不要私自买药服用,如果用药错误可能会引起更严重的后果,所以一定要到正规医院通过医嘱才能进行服药治疗。当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题”,“我可以对付”,“我比别人行”等等,这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。这是预防焦虑症的好方法之一 衷心希望身体机能恢复健康,谢谢。
你好:心理焦虑多因为内心不安或恐惧等引起的情绪上的紧张,并且往往是在面对大小挫折时会产生。建议焦虑时深呼吸,尽量冷静下来,仔细地考虑整件事,就会发现其实没那么难,没必要焦虑的,一定要相信自己。祝早日康复!