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心理专家:抑郁患者自疗7招

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2011/11/17 11:41:34

抑郁症患者的自我照顾

    在治疗方法上,一般强调以药物治疗为主的综合治疗,对于轻度、中度的患者而言,可以采取心理咨询与治疗,而对于严重的抑郁症而言,不仅强调尽早开展系统的药物治疗,而且最好是到精神科医院进行系统治疗。

  除了接受医生的治疗以外,患者自己也可以根据自己的情况,采取一些积极的措施。以下的建议是专门研究抑郁症的专家为抑郁症患者提供的自疗指导,很有实用价值:

  (1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标,要正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

  (2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。

  (3)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。

  (4)尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

  (5)不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。

  (6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

  (7)不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

(责编:余莎 )

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相关问答
Q:抑郁治疗方法

您好,中医治疗:采用中医治疗相对来说,中药的副作用较小,但效果比较缓慢。另外也可配合针灸的调理,效果更佳。西药治疗:目前,对抑郁症患者的治疗方法,大多数仍是通过西药的辅助和控制,相对中药来说,西药的效果比较显著,但同时副作用却也相当之大。长期服用西药一物理疗法:物理疗法在抑郁症的临床治疗上,也是常见的方法,但一般是针对精神疾病及重度的抑郁症患者,通常使用的方法有电休克治疗、迷走神经刺激术、重复跨颅磁刺激(rTMS)、光疗、微创。但目前,针对抑郁症的治疗,物理疗法的应用仍然存在很大的争议,也会较大程度存在复发的情况。

Q:抑郁症的物理治疗方法有哪些

你好,很高兴为您咨询抑郁症的物理治疗方法有哪些呢?主要有电休克治疗,适用于严重的抑郁情绪伴有自杀,自伤的行为,拒食情况,电休克可以很好的改善上述症状,经颅磁刺激治疗可以治疗伴有焦虑的抑郁症,改善抑郁症患者的焦虑情绪,从而改善,抑郁情绪,希望我的解答对你有所帮助谢谢

Q:产后抑郁症好的治疗方法有哪些?

你好,目前针对无论是产后抑郁症还是普通抑郁症,好的治疗方法都是同时进行心理治疗以及药物治疗,并且要结合日常的自我行为的改善,心理治疗常用的治疗方法可以选择像是认知调整,叙事疗法,日常行为调整等方式,用药的话,这个常用的治疗抑郁的药物,包括盐酸舍曲林,黛力新,百忧解等,这些药物都需要在精神医生的医嘱下服用。产后抑郁患者也要自我加强运动,有意识的去做些兴趣爱好。

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