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成龙的养生原则

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2011/11/3 15:30:30

成龙的养生原则

  成龙8岁进入香港电影圈,经过40多年的打拼,如今在好莱坞又搏出一片天空,成为扬名国际的巨星。已到知天命之年的成龙,身高1.73米,体重63公斤,保持了非常健硕的身材和飒爽的身姿,他的健康心得是 坚持运动,每日出汗是保持健康活力的原则。 提起成龙,人人都会说 像他那般玩命地拍戏,哪会有空长肉? 其实,成龙健身的诀窍,只是在人们不经意间就完成了。

  据《健与美》今年第六期文章说,成龙7岁学北派劈腿翻腾,13岁做小武师后兼学南拳,后来又学空手道和合气道,但个人操练则喜欢 埋桩 ,既练臂力、腿力,又有攻守套路、并加强敏捷性。2000年以来,成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣,颈部、手腕和脚踝都用橡皮筋扎紧,和助手一起在居住处或下榻处周围跑步半小时以上(如环境太挤,则驾车至较远的山下或海边进行)。跑完后全身汗水都聚在衣服的橡筋口,大概有1升左右,每次跑步大量出汗后,一定喝1升左右果汁加1升纯水,果汁以橙汁为主,有时则喝苹果木瓜混合汁。之后再进行半小时至45分钟的拳脚功夫练习,通常是练 埋桩 。

  成龙说 一个人工作认真就会忘记其他生活烦恼,就会心境开朗,就会饮食消化正常,因为拍动作电影是我的所长,也是我的生命至爱,所以我每日坚持运动,其实也是为了使自己保持最佳工作状态。电影拍摄过程中,基本上每天都有足够甚至更多的运动量,但无片可拍的空闲期,以及电影的后期制作期,则坐着工作比较多,这时一定坚持每天运动,不可偷懒。

  成龙觉得生活当中运动无处不在,譬如每天的爬楼梯锻炼,只要有楼梯可上,成龙绝不图轻松乘电梯;就连看电视时,也不用遥控器,经常从沙发里起身去更换频道,犹如做了无数仰卧起坐,也顺便练棒了他的肌力。

(责编:张燕君 )

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相关问答
Q:学习不好,父母又望子成龙呢

你好,望子成龙,是天下每个做父母的美好愿望。建议你要放松心态,不要有压,把精集中在学习中去,用心认真学习,增加学习的自信心 ,只要你认真,一定行的,相信你哦。

Q:昨天到中医院就诊,医生让我吃六味地黄丸及成龙胆泄胆丸,可是吃了一天后感觉腹胀晚上失眠了,怎么办?

你好;这种情况考虑是六味地黄丸及成龙胆泄胆丸副作用,一般这种情况可以用安神补脑液等对症治疗,一般这种情况晚间避免喝浓茶咖啡,一般睡前喝杯牛奶,若症状扔无缓解,可以用艾司唑仑片或者佐匹克隆片等助睡眠对症治疗,您还有其他相关问题吗?

Q:宝贝计划里的宝宝

关于宝贝计划里的宝宝这个问题你一定要重视,关于宝贝计划里的宝宝这个问题我的回答如下:宝贝计划里的宝宝叫MatthewMedvedey,中文名叫马修,是个7个月大的混血男孩,是成龙和导演陈木胜选了1000多个婴儿后在地铁里偶然间发现的。小宝贝的母亲是哥伦比亚人,常年居住在澳大利亚,没想到一次在来香港游玩的机会,竟被导演看中,一听要在成龙的戏里出镜,小马修的妈妈非常激动,马上答应了下来。没想到,这个长相可人的小宝贝,精灵古怪,每每一出场就会赢得观众的好感。差点退出剧组可没想到小宝宝进了剧组之后,却让所有人大伤脑筋,成龙大哥在拍完之后也忍不住说:“这是第一次和小宝宝合作,也是最后一次,因为实在是太痛苦了。”当导演想拍笑的镜头时,他却是在哭,想拍笑的镜头时,他又是在哭。万般无奈之下,只能用一台摄像机整天对着他拍,抓下他的表情,然后再剪辑到电影里。而就在电影拍了一半的时候,小宝贝的妈妈突然不愿意拍了,并突然在剧组号啕大哭起来。原来小宝贝马修还有一个哥哥和姐姐,妈妈长期在剧组照顾小宝贝,很不放心家里的孩子。而小宝贝又经常不听话,让剧组损失了很多胶片,妈妈觉得十分过意不去。小宝宝也有替身“宝贝”马修在电影中跟着成龙一起出生入死,经常处在惊险万分的情况之下。而观众大可不必为“宝贝”担心,因为他也有替身。近景由他亲自“演出”,远景拍的都是模型。同时,电脑特技也帮助“宝贝”完成了不少惊险动作。而在电影中一共有三个宝宝拍戏,两个替身的女宝宝,一个男宝宝,以保证剧组正常拍戏。以上是我关于宝贝计划里的宝宝这个问题的所有回答,希望我的回答对你有帮助。

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