预防外感还有很多小方剂，并且春夏秋冬四季各不同，我给它们取名叫四季饮——春之液、夏之饮、秋之露、冬之浆。
春之液
春天适合用两类草药，桑叶、菊花，各3~5克，包成一小包当茶来饮，经常服用可有效预防外感的发生。春天的季节特征是风，所以用桑叶、菊花，有祛风散邪的作用。
夏之饮
夏天的季节特征是热，所以要用一些竹叶，最好是鲜竹叶，加上芦根，最好是鲜芦根。没有鲜竹叶、鲜芦根用干的也可以，各5~10克煮水喝。也有人是用鲜芦根、鲜竹叶一起，将它的蒸馏液倒出来以后，兑入适量的纯净水，当茶饮，也可以。
长夏之饮
众所周知，夏季分夏与长夏，夏主热主火，长夏主湿，尤其是到了夏秋之交的时候，空气中弥漫着一种湿气。在这个时候就要用鲜荷叶加一点鲜佩兰，鲜佩兰芳香化浊，这也是暑季感冒要喝一点藿香正气水，或者吃点藿香胶囊的原因。藿香也有芳香化浊的作用，但是藿香的味太不好闻，可以换成鲜荷叶和鲜佩兰，气味清香，非常好喝。以上也是处方用量，代茶饮的用量减半即可。
秋之露
到了秋季，秋季养生自然是养肺。肺如何养？实际上我们的肺既不耐寒，也不耐热，因此《黄帝内经》中说“肺如钟，撞则鸣”。肺好比是口钟，出现问题了它就要鸣。这个鸣是什么？就是咳嗽。秋季咳嗽非常多，如何预防咳嗽？很简单，就是鸭梨（不是所有梨都可以入药，在中药里面只有鸭梨可以入药）。你可以用2个鸭梨来煮水喝，注意不要削掉皮，但要将里面的梨核去掉。我们在吃梨的时候，吃到接近梨核的时候会发现很酸，酸主收敛，酸性东西在秋季吃多了，会将寒气敛在肺里，不易宣泄。梨里面再加点什么会更好呢？可以加点杏仁，2个梨加10克杏仁就可以了。
说到杏仁，有些女孩子说，杏仁有美容的作用。杏仁美容恰恰因为杏仁有开宣肺气的作用。中医有肺主皮毛之说，通过吃杏仁，开宣肺气，使皮毛通透性好，从而达到美容的作用。但是现在有些女孩子对于美容有误区，她是买市场上用杏仁提炼物做成的油脂化妆品来往脸上糊，非但起不到美容的效果，反而将毛孔给堵塞了。鸭梨加上杏仁，以润燥润肺为主，能共同起到宣肺的作用。有些人在秋季有点怕冷，表寒虚的，像有的小孩，内有火外有寒，可以再加一点橘皮。鸭梨2个，杏仁用5克，橘皮用一小搓，泡成水酸滋滋的很好喝，连小孩子都爱喝，还有化痰的作用。秋季有痰，橘皮有化痰的作用。
冬之浆
到了冬季，用点枸杞子，用点姜丝煮水，它有温阳的作用，还可以温肾，滋补肝肾。冬天寒冷，姜丝温阳散寒，能抵御冬季的寒冷。
春之液
桑叶+菊花，各3~5克
夏之饮
鲜竹叶+鲜芦根，各5~10克
长夏之饮
鲜荷叶20克+鲜佩兰15克
秋之露
鸭梨（2个）+杏仁（10克）
冬之浆
枸杞子+姜丝，各3~5克代茶饮
