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林中漫步可以缓解抑郁

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2011/11/25 9:07:29

林中漫步可以缓解抑郁

    在欧洲,对于心理疾病患者来说,类似“到关爱农场走走”的处方已经相当成功,但在英国还没有此类案例。不过,“环境疗法”填补了此类空白。经过最近两个相关研究之后,该团体发现,“环境疗法”可以帮助数百万计的心理疾病患者,并且很多情况下,效果明显。

  该团体负责人保罗·发姆指出,他们把“环境疗法”视为未来心理疾病治疗的重要部分,因为它是一个被医学界认可的可靠疗法,并且可以由医师来开处方,特别适合当前情况。

  英格兰东部艾塞克斯大学的学者负责上述两次研究工作。在第一项研究中,他们对20位有心理健康问题的志愿者进行了研究,让他们分别在乡间绿树丛中和室内购物中心散步30分钟,然后进行心理状态的测试。结果发现,林中漫步者中,有71%的人感觉抑郁程度减低,更有90%的人感觉自信心增加。而在室内购物中心散步的人就没有这样幸运了,他们中间只有22%的人感觉压力减少,50%的人感觉更有压力,有44% 的人自信减少。

  第二项研究则针对108位心理健康出问题的人,结果有94%的人表示,“绿色运动”提升了他们的精神状态。

  该机构表示,每年英国医生开出的抗抑郁处方非常多,去年有3100万张,今年比去年又增加了6%,其中除了药物,医生没有其他方法可选。但事实上,便宜的“环境疗法”不但可以减少支出,而且随时可行,且没有副作用。

  专家认为,对于那些有心理健康问题的人,到绿林中走走不但可以提升他们的精神状态,更可以为他们提供所必需的运动及新鲜空气。在发展中国家,这几年心理方面的疾病也在增加,而上述绿色疗法可说是非常经济的选择。

(责编:余莎 )

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相关问答
Q:儿童抑郁症需要心理辅导吗

儿童抑郁症需要心理辅导,抑郁症的治疗包括药物治疗、心理咨询治疗和物理治疗。其中,一定程度的抑郁症患者可以单独或结合使用,以改善患者的抑郁情绪。心理咨询适用于由明显的心理和社会因素引起的抑郁、稳定性抑郁和恢复性抑郁。通过心理咨询,客观地对待生活中发生的事情,防止盲目的悲观和绝望等消极情绪。

Q:抑郁症有什么心理疗法?

抑郁症很多时候光靠药物的治疗还不足够,需要通过一些心理疗法来改善抑郁的症状。抑郁症的心理疗法主要有以下几种:  可采用支持疗法来消除抑郁症患者的自卑心理,提高自信;精神动力学治疗抑郁症目前并没有科学依据,只是针对白种人的研究有效,是否适合中国人得另当别论。   认知疗法治疗抑郁症有效,通过认知和行为技术来改变抑郁症患者的不良认知、歪曲观念,从而减轻或消除抑郁等不良情绪。  采用社交技巧训练、人际关系指导,可以帮助抑郁症患者提高社会适应性和交往能力;  采取夫妻指导、家庭关系咨询协调,以及性心理等方面的心理治疗,可以缓解由于婚姻和家庭问题而诱发的抑郁症状。

Q:抑郁症两个月了能治愈吗

抑郁症两个月了能治愈,抑郁症分精神抑郁和心理抑郁。精神抑郁药物治疗为主,心理治疗为辅;心理抑郁以心理治疗为主,药物治疗为辅。如果是轻度心理抑郁的话,通过专业人士的疏导,自身慢慢调节是有可能自愈的。建议去正规的医院在医生的指导下治疗进行专业心理疏导,建议及时就诊以免迁延日久影响您的身心健康。

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