漫长的人生，也许会有许多苦闷占据你生活的空间，你的心情会变得阴晦而暗然。而此时的你只有一种办法可以救自己，那不是什么救世主所能做到。只有你自己，用一种自我解嘲的方式让自己放松心情，使自己解脱。以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试：

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　　1.多看喜剧片，开怀大笑一番。

　　2.做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。

　　3.找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。

　　4.多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

　　5.喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。

　　6.准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。

　　7.简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

　　8.闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。

　　9.脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。

　　10.自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

　　11.不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

　　12.不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。

（责编：刘晓 ）