人体30岁以前钙的吸收会大于钙的流失,但30岁以后钙的流失就会逐渐增多而大于钙的吸收。如果不能有效减少钙流失,单纯的补钙也只能事倍功半。
现在很多人用餐时喜欢一边吃肉一边喝碳酸饮料,殊不知这样有可能导致体内钙质流失,出现骨质疏松等疾病。研究指出,肉类本身含钙量极低,同时还含有大量的“成酸性元素”,其主要构成元素是磷、硫和氯,它们会让血液趋向酸性,因此身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,从而导致体内钙元素的流失,减少钙的吸收。
孕妇一般不建议喝碳酸饮料,因为碳酸饮料容易引起体内钙质的流失,本身在怀孕期间,胎儿对于钙质的需求量是非常大的,如果在怀孕期间喝碳酸饮料,很容易引起骨质疏松或者是加重钙质流失的情况,所以在怀孕期间不能喝碳酸饮料,还需要在怀孕中期适当的进行钙质补充。
正常情况下,过量地喝碳酸饮料,其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例,影响骨质,其骨折的危险也可能增加5倍。此外,大量饮用还会导致骨质疏松,这是由于大部分碳酸饮料中都含有磷酸,这种磷酸会极大地影响人体对于钙质的吸收并引起钙质的异常流失;碳酸饮料可能增加患食管癌的危险,这是因为碳酸饮料使胃扩张,这样会导致引发食管癌的食物反流。
正常情况下,过量地喝碳酸饮料,其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例,影响骨质,其骨折的危险也可能增加5倍。此外,大量饮用还会导致骨质疏松,这是由于大部分碳酸饮料中都含有磷酸,这种磷酸会极大地影响人体对于钙质的吸收并引起钙质的异常流失;碳酸饮料可能增加患食管癌的危险,这是因为碳酸饮料使胃扩张,这样会导致引发食管癌的食物反流。