现代社会，人们都热衷于减肥，但是对于何为肥胖的标准却模糊不清，以为体重增了就应该减肥。实际上并非如此，在医学上是胖还是瘦是有其科学的标准来判断的，而非“一称定肥瘦”的。

　　对于肥胖，最重要的评估指标是BMI，即身高体重指数。由于人种差异，世界各地BMI的正常值也有点儿区别。肥胖的世界标准是：BMI大于25为超重，大于30为肥胖。对于中国人，BMI值在24～27.9时为超重，BMI大于或等于28为肥胖。其公式是：BMI=体重/身高2，体重和身高分别采用千克和米作为单位。

　　然而，仅以BMI作为判断肥胖的标准，似乎还不全面。例如，两个人的BMI同为28，其中一个是肥嘟嘟的可爱女生，另一个是结实的肌肉男，怎能说这两个人都属于肥胖呢?可见，仅参考BMI也有局限性。要界定肥胖，除了参考BMI外，还要看脂肪含量。机体脂肪总含量过多，或局部脂肪含量过多(分布异常)，体重增加，并对健康造成一定影响的现象，才是医学上说的真正的肥胖。如何了解自己的脂肪情况？可以选择到医院作脂肪测定(又叫身体成分测定)，通过超声(主要是B超)、CT和核磁共振(MRI)，测量身体各部位的脂肪厚度，明确肥胖类型。但是，仅为测脂肪就要跑医院，实在有点“杀鸡用牛刀”。更现实的做法是，购买一些小型的家用仪器，进行自我检测。在体育用品店或者淘宝网上，都可以买到测量人体不同部位皮褶厚度的皮褶厚度计，以及测量体脂率的体脂测量仪。一般来说，35岁以前，正常人的体脂率在27%以下;35岁以后，体脂率有一定的增加，但不会超过29%。超过即为异常。

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