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孕妇吃酸需注意的问题

家庭医生在线 2011/6/30 10:31:00

  有些女性怀孕后胃口不好,加上孕吐等因素,都偏爱吃酸性食物。那么,怎么吃酸才健康呢?孕妇食酸应讲究科学。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味,但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽,而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。所以,喜吃酸食的孕妇,最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果,这样既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得。

孕妇怎么吃酸需注意的问题

  蜂蜜大枣饮 排毒防感冒

  蜂蜜可清热、补中、解毒、润燥、止痛。每天早晚冲上一杯蜂蜜水,既可润肠通便,又可预防感冒,还有清除体内毒素的作用。

  蜂蜜大枣茶是比较好的搭配,有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。

  具体做法:大枣150克,冰糖50克,蜂蜜250毫升,水350毫升。将干红枣挖出核,和冰糖倒入小汤锅中,加入水,大火烧沸后,转小火煮至水分完全收干。用打蛋器在小汤锅内搅打,将熟透的红枣搅打成红枣泥,彻底放凉后,盛装入干净的玻璃瓶中,再倒入蜂蜜用小勺搅拌均匀。饮用时,取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中,再冲入温开水搅匀即可。

准妈饮食大荟萃妈咪vs宝宝

(责编:吴燕 )

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相关问答
Q:白癜风怎么治疗才好?白癜风怎么治疗

大部分孕妇好像都比较喜欢吃一些酸的食物,在怀孕初期,过多的吃醋会造成孕妇体内的酸碱不平衡,使其出现倦怠、乏力等情况。所以如果长期吃酸或者是吃醋,孕妇就可能患病,严重的还会对胎儿的生长发育造成影响。况且醋一类的酸东西也会对孕妇的白癜风造成一定的影响,建议不要多吃这些酸东西。过酸、过辣的食物,对于白癜风的病情有着很大影响,因此孕妇患者一定要多多注意饮食方面的事项。对于白癜风,就一定要尽早去治疗,这对于孕妇白癜风也是一样的道理,孕妇患者一定要认识到这一点。

Q:孕妇吃核桃好吗?

怀孕四五个月的时候吃核桃最合适了,这个时候是发育大脑的时候,对胎儿大脑发育有利,对胎儿的头发也很好。孕妇吃核桃油孩子更聪明每个准妈妈都特别注意孕期营养,盘算着怎么吃才有利于胎儿健康发育。中国营养学会推荐,孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20%—30%,其中饱和脂肪酸供能应该小于10%,单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸供能则分别为10%。还有,多不饱和脂肪酸中欧米伽—6脂肪酸(亚油酸)与欧米伽—3脂肪酸(亚麻酸)的比例为4—6∶1。也就是说,孕妇既要注意膳食脂肪总量的摄入,也要保证脂肪酸的比例适宜。其中,亚麻酸的摄入更为重要。这是因为,亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要,长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育。从胎儿期26周至出生后两岁,是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段。由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者,所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意亚麻酸的摄入。亚油酸几乎存在于所有植物油中,而亚麻酸仅存于大豆油、亚麻籽油、核桃油等少数的油种中。其中,核桃油不但含有亚麻酸和磷脂,并且富含维生素E和叶酸,孕期和哺乳期妈妈不妨多吃一些。

Q:孕妇广好吃酸的 菠萝只要是酸的都爱吃不爱吃饭怎么办?

您好,可以适当饮用孕妇奶粉补充营养。随着孕周的增加胃口应该会变好的,不要过度担心。建议怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健,多休息,适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。

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