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吃了让你开心起来的食物

家庭医生在线 2011/5/3 12:28:24

吃了让你开心起来的食物

玫瑰花

  控制怒火,用金银花、菊花泡茶。多种食用花类是疏肝理气的“高手”。玫瑰花能宁心安神;合欢花能解郁安神;用枸杞煮粥,或将鲜百合炒着吃,效果也都不错。

  抑郁,多吃深海鱼。哈佛大学的一项研究报告指出,鱼肉富含不饱和脂肪酸,与常用的抗忧郁药有类似作用,能帮助人摆脱抑郁、稳定情绪。

  麻木迟钝,吃肉或香蕉。维生素B6、B12缺乏,会让人情绪低落,反应变慢。肉类,尤其是鸡肉和鱼富含维生素 B6。而动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,是维生素B12的重要来源。此外,香蕉是含维生素B6和色氨酸的“大户”,能帮助大脑制造血清素,这是提升情绪的“强力燃料”。

  烦躁,多吃含钙食物。钙镁等营养素能稳定情绪,让人摆脱沮丧。富含钙的食物主要有牛奶、小鱼干以及各类豆制品,海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等的含钙量也不容小觑。

(责编:吴燕 )

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相关问答
Q:抑郁症吃什么药没有依赖性

治疗抑郁和焦虑的药物一般中药针灸没有依懒性,但是西药治愈后也是可以停药的,第一代抗抑郁药副作用小,比如百忧解!要药物治疗的同时,配合心理治疗。这样就可以改变认知防止抑郁复发。平时多锻炼自己的性格。

Q:抑郁症患者为什么每年总会有那么几个月很难受?突如其来的性格大

先说说性格:人性很复杂,是一个语言和科学无法准确定义的变量;格:心的向源于王阳明的无善无恶心,有善有恶意,知善知恶是良心,为善除恶是事物。知行是性格,其实指的是三观是否稳定,是否容易受到影响。如果即使是季节性气候也能控制性格,排除身体状况因素,我们可以反思是否可以通过读万卷书,行万里路来知道 知稳定。

Q:产后抑郁症吃什么

你好,产后抑郁是妇女产后一种常见的心理障碍,近年来的发病率也在逐渐增高,而精神医学在产后抑郁的治疗上已经有了很高提升,治愈率还是可观的,所以家属首先要放松焦躁的心情,给产妇营造好的环境,导致产后抑郁的原因是多方面的,可能与个人性格遗传、家庭环境、心理适应能力、以及分娩时情绪创伤刺激有关。而其诊断治疗也是一个全面综合的过程,需要明确个体化因素带来治病方案选择的不同。建议首先要在进行正规医院面诊的明确诊断和给予处方后,再进行规律性服药;而家庭也要给与足够的关怀,适时与产妇进行交流与沟通,同时让产妇注意自我情绪的调整,祝健康。

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