宝妈你好，孕妇饮食是有很多要注意的地方，要少食多餐，避免吃些辛辣刺激的食物。1、不宜高脂肪饮食　　如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。2、不宜高蛋质饮食　　孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。3、不宜高糖饮食　　血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。4、不宜高钙饮食　　孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

您好！孕婦飲食禁忌有：　1、不宜高脂肪饮食　　如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。　　2、不宜高蛋质饮食　　孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。　　3、不宜高糖饮食　　血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。　　4、不宜高钙饮食　　孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。怀孕后，水果也是孕妈妈很关注的一项，水果有丰富的膳食纤维和维生素，功效也不一样，如有些水果能降温防暑、保护肝脏，有些水果可以防便秘、解除疲劳，而有些水果则有可能会导致上火、宫缩甚至流产，孕妈妈心里要有个计较。海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜。多吃铁含量高和补血的食物，因为孕妇容易贫血。

孕早期饮食
1孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
孕妇应尽量选择适合自己的食物。
为了保证蛋白质的摄入，孕妇可以适当补充牛奶、鸡蛋、豆类和硬果。
注意妊娠早期叶酸的摄入，因为叶酸与胎儿神经系统的发育有关。妊娠中期饮食
荤素兼备，粗细搭配，食物种类多样化。
2.防止偏食和挑食，避免矿物质和营养物质的缺乏。
3.防止吃太多油炸、油腻的食物和含有水果的甜点，避免体重增加过快。
适当注意补充富含铁的食物，如动物肝、血、牛肉等，防止严重贫血。与此同时，补充维他命C还可以增强铁的吸收。
5.孕妇对钙的要求增加，多吃含钙较多的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带等。孕晚期饮食
保质保量、品种齐全的饮食。
2.适当调整热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量。多吃海鱼有利于DHA的供应，适度限制碳水化合物和脂肪的摄入量，即减少米饭和面条的用餐量，少吃水果，防止胎儿生长过多，影响顺利分娩。
3.增加钙和铁的摄入量。经常摄入牛奶、鱼和豆制品；虾皮和动物的肝脏和血液含铁量高，应经常食用。
4注意控制盐和水的摄入，避免水肿，甚至引起妊娠毒症；
对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜点，应少吃，以免食欲减退，影响其它营养物质的摄入。
6.选择体积小、营养价值高的食材，如动物性食品；土豆、红薯等营养成分低、体积大的食材。