肝火旺，想养肝护肝，不建议吃所谓的保健品，医生不会推荐保健品的，因为保健品在夸大宣传，多数其实没有什么效果的。还是食疗为主，要控制饮食，不要吃高脂肪高蛋白，不要吃辛辣生冷的食物。多喝水多吃些含钾和矿物质多的食物，促进新陈代谢为宜。肝病运动也是很好的办法，每天坚持慢跑，饮食要清淡健康，多吃些含维生素多的食物，饮食要规律三餐要定时，可以少吃多餐为宜，忌烟忌酒。

你好，手三阴经，从脏走手。手三阳经，从手走头。足三阴经，从足走腹。足三阳经，从头走足。这是经络顺行方向，反之则为逆行。

降肝火方法很多可以通过食疗的方法，肝火旺的话，身体的很多机能都会受到影响。比如老是感到闷热，女性朋友们还会月经失调什么的。想要肝火早点降下来的话，就多吃银耳，银耳是最降肝火的食物之一。看个人喜好加点儿冰糖调。快速把肝火降下去的东西就是芹菜了。芹菜里含有的很多成分都是降肝火的。煮成芹菜粥来吃。