强身健体的天然热沙浴
用海沙、河沙和田野沙做热沙浴，对人体来说，无病能健身，有病可治疗，是民间物理疗法之一。
由于沙粒疏松、热容量和传热性较大，易被日光加热，沙温升到40～45℃，就可用于热沙浴。
热沙浴可分为全身与局部两种。
全身热沙浴：沙的厚度为10～20cm，腹部可簿些（6～8cm），生殖器官用白布遮盖，头部应有遮光设备。热沙浴时间从每日30 分钟开始，再逐渐延长，最长不宜超过90 分钟。
局部热沙浴：把手和足部埋在热沙中，人仰卧，在身体周围用热沙堆积与胸腹部等同高度，再加盖床单保温，持续30～70 分钟。缺乏沙源的地方， 也可用大锅炒沙冷却到55～60℃，装在厚布袋中，扎好袋口，放在身体患部，对扭伤、撕裂伤、骨折、盆腔炎等亦有较好的疗效。
心力衰竭、肺结核、出血倾向和病后虚弱者禁用热沙浴。
你好，没病的人不可贴三伏贴强身健体，三伏贴不是强身健体的宝贝，没有症状的人最好不要贴敷。除此之外，即便有一些不舒服，也不能指望三伏贴包治百病。实际上，三伏贴只适用于具有阳气不足表现的一类症候群，比如老寒腿、手脚冰凉等阳气虚弱这类症候群往往都有遇寒加重，得热痛减的特点。
没病的人不可贴三伏贴强身健体，三伏贴不是强身健体的宝贝，没有症状的人最好不要贴敷。除此之外，即便有一些不舒服，也不能指望三伏贴包治百病。实际上，三伏贴只适用于具有阳气不足表现的一类症候群，比如老寒腿、手脚冰凉等阳气虚弱这类症候群往往都有遇寒加重，得热痛减的特点。
你好，没病的人不可贴三伏贴强身健体，三伏贴不是强身健体的宝贝，没有症状的人最好不要贴敷。除此之外，即便有一些不舒服，也不能指望三伏贴包治百病。实际上，三伏贴只适用于具有阳气不足表现的一类症候群，比如老寒腿、手脚冰凉等阳气虚弱这类症候群往往都有遇寒加重，得热痛减的特点。
