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苦瓜食谱排毒助减肥

家庭医生在线 2011/5/3 8:41:40

苦瓜食谱排毒助减肥

苦瓜

  1.热量超低,还能抑制脂肪吸收。

  每100g的苦瓜只有18卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!

  2.降火消肿、去热解毒。

  苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。

  3.增强免疫力、美容养颜。

  丰富的维生素C、能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!

  4.降低血糖。

  苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份,具有帮助血糖的控制,预防糖尿病。

  5.抵抗癌症、肿瘤。

  苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。

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苦瓜食谱排毒助减肥

苦瓜

 

  苦瓜的瘦身吃法

  常见的苦瓜大概有3种,都很适合和其他蔬果打成汁来喝,尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉,口感更好。

  也很推荐凉拌,只要切薄片,用盐水除去苦涩味,加些醋拌一拌,简单又爽口,想丰富一点,也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄…等同样低卡的食材,营养多又不会徒增热量。

  此外,苦瓜+低脂牛奶,有饱足感,可以拿来当代餐,准备和朋友吃大餐前,喝1杯就不必担心吃得过多啰!

  1.山苦瓜

  由野生苦瓜改良而成,果实较大,口感硬脆,苦味重。

  最佳瘦身吃法…

  适合炒食、凉拌或打汁。

  2.福宝

  比白玉苦瓜短胖,苦味不重,口感清脆,抗氧化效果比一般苦瓜高。

  最佳瘦身吃法…

  凉拌、煮汤、打汁。

  3.白玉苦瓜

  苦味淡,较软嫩。

  最佳瘦身吃法…

  煮汤、红烧或打汁。

  低卡又能削脂的苦瓜,热炒、焖煮、打汁…都不易减损营养,这样的超级食材,不拿来做菜实在可惜呦~

(责编:吴燕 )

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相关问答
Q:医生你好这个我想请问宝园苦瓜清脂减肥胶囊有用

医生建议:您好~宝园苦瓜清脂减肥胶囊是以苦瓜为主要原料,低温提取,采用新技术精炼而成的天然物质,保留了苦瓜的生物活性。功效作用:减肥、排毒、养颜三效合一。纤体:靶向减肥,使腰、腹、颈、大腿部的顽固脂肪群迅速燃烧转化为热量,排出体外,消肚腩,纤腰,细腿,瘦脸,美臀,轻松快乐的打造完美纤丽身材。排毒:强效吸附、快速排出机体蓄积毒素,畅通代谢,理顺气血。希望可以帮到您,祝您早日恢复健康~

Q:喝苦瓜汁能减肥吗。。

医生建议:初步考虑的主要作用是排毒润肠、改善便秘,你如果要减肥的话,建议服用奥利司他丁胶囊,追问:这个是干嘛用的呢医生回答:排毒润肠、改善便秘,消除身体水肿、清热解毒追问:这个药贵吗医生回答:有点,你可以去健客网上药店看看追问:我看了二百多医生回答:是的,有点贵追问:我只是个学生一个星期生活费才150医生回答:哦,那就只有多锻炼,晚上跑步减肥.追问:苦瓜汁减肥会有点效果吗,好的医生回答:没有效果的,那你就不要,乱用了,晚上下晚自习后在去操场进行跑步,少食追问:好的谢谢您医生回答:不谢,对话结束后请评价

Q:宝园苦瓜清脂减肥胶囊有用

医生建议:你好!宝园苦瓜清脂减肥胶囊是以苦瓜为主要原料,低温提取,采用新技术精炼而成的天然物质,保留了苦瓜的生物活性。功效作用:减肥、排毒、养颜三效合一。纤体:靶向减肥,使腰、腹、颈、大腿部的顽固脂肪群迅速燃烧转化为热量,排出体外,消肚腩,纤腰,细腿,瘦脸,美臀,轻松快乐的打造完美纤丽身材。排毒:强效吸附、快速排出机体蓄积毒素,畅通代谢,理顺气血。美肤:减肥后肌肤回复弹性,抗皱嫩肤,身心充满清爽亮泽。适用人群:腰、腹、臂、臀、背、腿、脸、颈等局部脂肪型肥胖,青春期肥胖,中年肥胖,产后肥胖,营养过剩肥胖,单纯性肥胖,遗传性肥胖,内分泌失调肥胖,反复减肥失败,体重超标,对体形不满意等人群。希望可以帮助到你。

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