研究人员分析对比了核桃、杏仁、花生、开心果、榛子、腰果、山核桃等9种坚果的营养价值。结果发现,核桃含有的抗氧化成分比其他同等量的坚果多两倍。同时核桃中维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维的含量也很高。
专家指出,适当食用核桃会减少心脏病、某些癌症、胆结石等疾病,每天最好吃7颗以达到保健作用。不过,需要控制脂肪和热量的人,还是不要超过50克。
- 四月养生经:补肾调阴阳防疾病240103
- 吃豆芽帮你赶走四种常见疾病242509
- 女人补血养颜必备四物汤241009
- 选酸奶原则:“三要三不要”230009
- 下火吃啥?五大妙招助你去内脏之火250211
- 对男性健康有益的十种食物200896
- 养生米饭大盘点 黑米补肾薏米养颜199357
- 除口臭的食物能手166925
- 十大饮食偏方 拒绝性冷淡73269
- 9种食物女性一生都必不可少71089