小s六十秒强效丰胸操
很多女生追求大胸部，但其实最重要的是胸部集中和不能下垂，如果本身胸部很大，但是外扩或下垂，徐老师只能说那是“零”。所以不管胸部是大或小，只要集中和坚挺，那就加分很多了！下面的健身操能帮助大家力挺胸部，做个挺胸的女人。
1、采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。
3、维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。
4、然后放下双手，恢复成原来的姿势。
5、可重复做20次。
功效：可以紧实胸部，防止胸部下垂。
注意事项：为了胸部的优美线条，做此动作时，特别注意需要用力做并拢的动作，同时肩膀和手臂要放松，才能有效运动到胸大肌的部位。
做丰胸操能够起到丰胸的作用，但是起到的效果会存在很大的差异性，而且见效的速度会比较缓慢，如果想要快速丰胸，可以考虑做丰胸手术，一般都是做假体植入丰胸或者是脂肪填充丰胸。如果通过丰胸操来丰胸，平时也要对乳房部位热敷按摩，促进乳房的血液循环，可以促进乳房的二次发育。
做丰胸操对丰胸有效，能够促进胸部的发育，但是需要长时间的坚持，短时间内效果不是特别明显，做丰胸操的同时也要多吃一些丰胸的饮食，多吃蛋白质以及雌激素含量高的食物。做丰胸操丰胸效果方面会存在个体差异性，如果效果不佳，可以考虑手术的丰胸方案，可以选择做假体植入丰胸。
在家做丰胸操大约需要半年到一年的时间才可以丰胸，不是很理想，如果有丰胸的需求，可以通过做自体脂肪填充的方式，通常需要选择大腿或者是腰腹部的脂肪，经过特殊的加工和处理之后填充到胸部，可以使胸部的形态发生改变，从而使胸部看起来更加的挺拔，有利于改善肢体美观。
