12个月的宝宝多数饮食都可以吃了。注意给宝宝保持饮食均衡，做到食品到多样化就可以了。但要注意不宜让宝宝多吃含盐的，以及辛辣、凉硬的食物。一般宝宝一岁半以后开始吃点含盐食品。应该吃比较容易消化的食品，像蛋黄、肉泥、蔬菜泥、面粥、馒头、小米粥等都可以吃的。同时要多吃点软烂肉品和蔬菜。

现在能和大人吃一样的饭，能吃食用油。但应注意不要食用刺激性食物如大蒜.辣椒等。并且要注意用盐的量，幼儿应少量吃盐。6个月以后可以少量吃盐，3岁内食物都要清淡，因蔬菜、食物本身就含有一定的氯化钠，能满足孩子的需要。3岁内不用加太多的调料。1至6岁的幼童每天食盐不应超过2克，1周岁以前以每日不超过1克为宜，3个月后的婴儿可适当吃些咸食。小儿膳食中应该加食盐，只是尽量避免过多。对患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应严格控制饮食中的盐摄入量。建议用“餐时加盐”的方法控制食盐量，既可以照顾到口味，又可以减少用盐。“餐时加盐”，即烹调时或起锅时，少加盐或不加盐，而在餐桌上放一瓶盐，等菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。因为就餐时放的盐主要附着于食物和菜肴表面，来不及渗入内部，而人的口感主要来自菜肴表面，故吃起来咸味已够。这样既控制了盐量，又可避免碘在高温烹饪中的损失。婴儿不宜过早过多的吃盐，原因在于盐是由钠和氯两种元素构成的，婴儿肾脏的发育还不成熟，不能够排泄过多钠，氯等无机盐，如果宝宝吃盐过早或者过多，很容易是肾脏受到伤害。因此8--10个月以内的婴儿，应尽量避免吃盐。而且8--10个月前，婴儿的食物以乳类为主，同时添加了辅食，这些食物中或多或少都含有一定的钠，氯成分，可以满足宝宝对钠，氯的生理需要。宝宝8--10个月后可以将盐量限制在每天1克以下，1岁以后再逐渐增多。夏季宝宝出汗较多或出现腹泻，呕吐时，食盐量可略增加。

一般来说，宝宝在六个月以后就可以在吃奶的基础上相应的增加一些辅食，可以少量食盐，最好是在11个月以后可以正常食用盐，需要注意的是，盐量不可以过高，如果宝宝太小，吃盐太多对宝宝的身体健康会有所危害，还是建议尽量给宝宝饮食清淡一些，注意给宝宝补充一些维生素。