糖尿病人运动主要是增加能量的消耗为目的。目前认为，糖尿病发病的最重要机理是进食产生的热量和一般运动消耗的热量不匹配，而引起的血糖变化。而这种不匹配有两个办法，一个就是减少进食的热量，另一个就是增加热量的消耗，就是所谓的节源开流。所以说运动肯定是有好处的，如果从这个角度来说，当然是消耗能量越大的运动对糖尿病肯定是越好的，这个是总的原则。 但是消耗热量大的运动也可能带来很多问题，比如说特别剧烈的运动，对心脏、肾脏、关节、骨关节、肌肉都有一定的要求，在这种情况下可能很多病人不一定能达到这种水平，过量的运动，热量是消耗了，但是心脏、肾脏、肌肉、关节受不了，它实际上对身体是另外一种伤害。因此，我们主张是一种恰当的运动，而不是一种过量的运动。常见的一些运动我们认为都是可以做的，最关键的就是刚才说的，既要消耗热量，但是又不要损伤其他的器官或者是组织为原则。

你好，跳绳时非常好的减肥运动，但是关键是要坚持。跳绳一小时消耗880卡，要减去一公斤脂肪需消耗7700卡。如果想通过运动达到健身或减肥的目的，那么跳绳都是不错的选择跳绳完了以后，要用最十分钟的时间做压腿和舒缓运动来放松肌肉，否则容易练成肌肉。祝你健康

众所周知，燃脂运动不但可以增强体质，还可以减肥，对健康有益。燃脂运动，即通过运动而使自己体内的脂肪消耗掉。在现实生活中，为了健身、减肥，这样的运动可谓数不胜数。但健身、减肥， 并非一日之功，都应根据自身体质情况选择合适的运动方式，贵在坚持。那么， 世界公认的最燃脂的运动是什么？ 效果较好的燃脂的运动，现在盘点如下，可供参考： 一、游泳（蛙泳），（845大卡/小时）。 游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。不同的泳姿和速度都有不同的热量消耗。自由式，中低强度的慢速游泳一个小时会消耗563大卡的热量，一个小时的侧泳消耗657大卡的热量，一个小时的仰泳消耗563大卡的热量，普通速度的蛙泳一个小时消耗845大卡的热量，一个小时的蝶泳消耗938大卡的热量，慢速狗刨（46m/min）一小时消耗657大卡的热量，快速狗刨（68m/min）消耗938大卡的热量，可以选择自己会的泳姿进行减脂，游泳不仅热量消耗大，同时还能降低运动对关节的磨损，同时，水的浮、阻和压对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。 二、跳绳（中等速度）（845大卡/小时）。跳绳是一种极佳的减肥有氧运动，经常跳绳可以达到很好的减脂效果，有科学表明，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。 三、攀岩。攀岩运动不只可以锤炼心肺功用，更因需求全身肌肉的配合而耗费能量宏大。依据威望测算，每攀岩30分钟可燃脂490大卡。 四、打拳（840大卡/小时）。这种运动可以锻炼到下盘的稳定度以及整个身体的平衡性，并且能够很好的锻炼到腰部、跨步以及手臂这几个位置。在练习拳击的时候，全身的肌肉都非常的紧张，而且运动强度也很大，常常练了不久就已经汗流浃背，燃烧了很多热量。 五、划船机。作爲一种高效的有氧运动，划船机在运用中需求多肌群的共同配合，可疾速熄灭脂肪。依据威望测算，每运动30分钟可燃脂316大卡。 六、慢跑。在慢跑中，假如每次坚持30分钟、每周坚持4-5次，一个月你就能感遭到减脂效果。依据威望测算，每慢跑30分钟可燃脂378 大卡。