我想现在还是有不少人还在用“青菜减肥法”吧~~~但是你知道吗?台湾一名中医诊所院长研究发现,有民众采取所谓低热量减肥法,只摄取青菜,结果反而变胖。他表示,只吃青菜会让身体代谢速度变慢,一但恢复正常饮食,或是多吃一点,反而就会变胖。
很多人减肥会选择只吃青菜,减低平常饮食份量,将热量降低每天只摄取400至800卡,但这样就真的会减到肥肉吗?有营养师就提醒,小心“越减越肥”。
营养师刘怡里指出,“减重只吃青菜营养根本就是不够,说6大类都没有摄取到,而热量又非常低的情况下,又会造成我们代谢率下降,恢复到原来的饮食量,很容易又复胖起来。”
医师表示,如果摄取太低,身体机能就会失调,代谢率下降变低,身体自然就会不能正常运作,反而造成该排的排不出去,因此正常饮食,一般人每天最好要兼顾各种营养摄取,建议吃到1500卡到2000卡左右。
报道指出,只吃青菜并不代表吃素,兼顾营养、固定运动才是最好的方法,以免“越减越肥”,又伤了身体。
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