你的婚外情是由夫妻之间长期沟通不力造成的。原因很简单，夫妻虽说是同巢之鸟，但仍是两个隔离的个体世界，只能借助语言或非语言的沟通来传达其感觉、欲望、意向和期望。沟通不畅或沟通受阻，对双方的期望做过分的保留，就会导致一种破坏性行为或自卫行为，一方想冲出围城也就不稀奇了。 为何夫妻之间反倒容易筑起心理围墙呢？其一，人有隐情本能。人们在生活中常显现出美好的外在，却将真情隐藏着。若婚后仍经常隐藏真情，会让婚姻的另一方猜不透，由猜不透到不信任，冷战就会发生。其二，男女表达方式有差异性。比如，对男人来说，询问别人的私事是干涉；对女人来说，询问别人的私事则是表达亲切和关注。 沟通在夫妻之间能够消除隔阂、增进信任、深化感情，使彼此处于一种通融的状态中。可见婚姻沟通在长期的夫妻关系中必不可少。由于你丈夫已认识到沟通不力是你们婚姻出现危机的原因所在，为此，你也要给丈夫一个表现的机会，也许沟通可挽救你们的婚姻。

性生活是夫妻生活的一部分，是正常男女生理心理的需要，性和谐，夫妻生活才会持续，无性婚姻，对彼此都是一种煎熬，性爱并不仅仅是为了繁殖后代。更重要一种心理沟通工具。

女人是需要用爱来滋润的，一段美满的婚姻离不开和谐的性；而一份和谐的性，是需要我们带着对彼此的珍惜慢慢体味的。当我们把婚姻当成漫漫无期的束缚时，哪里还有心情去珍惜去留恋对方？枯燥中，连最本能的性也变得囫囵吞枣、应付了事，而不再是灵魂与灵魂的相惜相守，不再是心灵与心灵的激情碰撞。生活中，诸多负面因素会影响夫妻间性生活的和谐，比如说工作上的压力，生理上的不适等。这种情况下，需要夫妻之间互相沟通，以达到彼此的谅解。但是，由于缺少经营婚姻的理念和方法，妻子只是简单地拒绝丈夫。殊不知，男人通常把性当成一种征服，被爱人拒绝性要求的男性，除了欲望得不到满足之外，还会觉得男人的尊严受到了挑战。自尊受到打击的丈夫，又以牙还牙地回击妻子，甚至以敷衍或拒绝来报复妻子。殊不知，受传统观念的影响，女性大多在性关系中处于被动的位置，主动要求性，是需要很大勇气的，也是弥足珍贵的，作为丈夫应该给予鼓励和体贴，但是，由于矛盾的升级，丈夫拒绝了妻子的要求，这对妻子无疑是很大的伤害。其实，夫妻间很多矛盾都是可以通过良好的沟通去解决的，但前提是夫妻间要有彼此珍惜的意识。其实，性技巧是可以学习的，但对夫妻来讲，所有的技巧只有在彼此相爱、互相珍惜的基础上，才能带给双方心灵和肉体的双重满足。但愿天下有情人都彼此珍惜，在婚姻生活中用心享受身体与心灵的愉悦。