养小金鱼可带来好心情
围着你前后撒欢的小狗，或者温顺地躺在你怀里的小猫，给主人带来不少欢乐。其实，除了它们，养几条小金鱼也能令人身心愉悦，对改善情绪有着意想不到的功效。
色彩斑斓、自由游弋的金鱼，不仅可以给居所增添生气和情调，也有助于工作之余松弛神经、消除疲劳。尤其是从事脑力劳动的人，看看金鱼可以放松紧张的神经、转移注意力，让大脑得到休息。心理学试验发现，精神紧张的人在观赏金鱼或热带鱼时，就像冥想一样，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，压力也大为减轻。在挑选鱼苗、装扮鱼缸的过程中，人的大脑会跳出日常思维惯性，变得活跃起来，激发创造性，有利于积极抵抗消极情绪，得到成就感。
喜欢动物， 又苦于没有时间的人，养几条小金鱼也是不错的选择。窗台、茶几、电脑旁都放得下，既美观又不占地儿，还容易养。紧张的时候看看它、逗逗它，还能隔着玻璃和它们亲亲嘴，能带给你轻松的心情和愉悦的感受。
出现心情郁闷一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。
1：适当的跑步可以释放你的心理压力，因为在平时的学习和工作中会让你感到快乐和沮丧。心情愉快地跑步可以让你感到放松。相反，带着忧郁的心情跑步可以减少一半的忧郁，就像在跑步中发泄一样，操场那么大，足以让你发泄！2：跑步可以使自己的腓肽（也称为快乐因子）适当分泌，从而使自己陷入学习、工作的有效释放压力。
日常生活中，白癜风患者若是在工作生活中有较大的压力，也是需要减压的。如平时有空闲时间的时候可以去KTV唱歌等来放松心情，减小压力。 压力太大会导致，白癜风患者睡眠时间减小，休息质量下降，容易导致身心疲惫，出现倦怠乏力、失眠等症状，严重者甚至会导致神经衰弱、精神异常。多休息是一种很好的减压方式，使肌肉和精神同时得到放松，提高心理应激能力，稳定情绪，但注意不要睡眠过多，以免睡得浑身不舒服，头晕眼花。
