这几天天天头晕，想着是贫血，每天吃几颗枣，这样食疗作用确实不大，贫血多数是缺铁性贫血，食疗也要针对性。多吃些含铁含血红蛋白的食物，多吃些高蛋白高营养的食物，贫血严重的需要结合营养药物，如含铁的口服液，维生素B2等，饮食要规律营养要均衡，不要偏食挑食为宜。

饮食上注重色、香、味、形和营养巧搭。选购食物要注意不断变换花色品种。菜肴应当清淡爽口，色泽鲜艳，并可适当选择具有酸味和辛香的食物，以便增强食欲。在烹调方法方面，可用、炝、清蒸等方法。但是要注意营养素的平衡，要保证机体需要的热量及蛋白质、维生素、无机盐等。

有些老火靓汤含高脂高糖，且汤里仅含极少量的蛋白质溶出物和矿物质，其营养并不是很丰富，还会引起尿酸增高，故多喝无益。若真要喝，就要注意食物的搭配，保证能量摄入的总和，否则，不仅影响血糖，而且还会导致营养吸收障碍。