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转载 来源: 家庭医生在线论坛 2010/3/26 2:10:30

  

    面片汤,经常出现在我家晚餐桌上,只不过面片一般是用的超市买来的成品。配菜自由,有高汤时用点高汤,也可用点贝类代替高汤,或者只是用清水煮。烧开后撒上两把面片,煮开后,烧滚一会儿,淋上蛋花,营养全面好消化,吃起来还清清爽爽。今天这面片汤,是我自己制作的。因为儿子很喜欢单位食堂的面片汤,我自己曾试着做过几回,都不太成功,面片总是喜欢粘连。

  这次听了别人的经验介绍,用了淀粉做布面,第一次做了回很成功的面片汤。(小窍门写在温馨提示里。)

  你可别小看这面片汤:新鲜的蛤蜊、大白菜、韭菜、鸡蛋、黑木耳、南瓜、面粉,都是些对身体很有益处的好食材。一道食物中,囊括了海鲜、蛋类、蔬菜、碳水化合物还有蘑菇,可谓是营养全面。并且整个烹饪过程中,只在爆锅的时候加了一点点油,出锅的时候加了一点点盐。这不正符合少油、低脂、低盐的健康理念吗?就算您贪嘴多吃一碗,也不会对您的身体和睡眠构成负担。

  原料:

  南瓜、面粉。

  面片做法:

  1、南瓜去皮切块,入高压锅压制5分钟;

  2、凉后用筷子搅成南瓜泥,和面粉一起搅拌,揉成面团,盖保鲜膜饧20分钟;

  3、把面团充分揉匀,用擀面杖擀成大而厚薄均匀的面片;

  4、面片缠在擀面杖上,然后用刀在擀面杖上竖划一道;

  5、再把面片纵切几刀;

  6、最后斜切成菱形面片。

  擀面不沾小窍门:

  1、面团尽可能硬一些;

  2、擀面时,用玉米淀粉做布面,特爽滑,还不粘连;

  3、最后一次感卷大面片时,适当多撒一点淀粉,然后抹均匀。这样切好的面片即使重叠在一起,也很容易抖开;

  4、切好的面片均匀摊开,一次吃不完的,可以稍微晾一下,收在保鲜袋内。下次用时抖落开即可。

  面片汤的做法:

  原料:

  黑蛤18个、鸡蛋一个、白菜叶子两片、韭菜一小把、姜一片、水发黑木耳一把、南瓜面片若干。

  做法:

  1、黑蛤洗干净后,凉水下锅,煮开口后马上关火;

  2、把蛤蜊肉取出,煮蛤蜊的原汤保留;

  3、起油锅,油温热后,下入姜末炸香;

  4、加入手撕大白菜叶子大火炒软;

  5、添加蛤蜊原汤,煮开;

  5、下入面片和黑木耳,用勺子搅动,大火煮开后,转中火煮1分钟;

  7、淋入搅好的鸡蛋液,撒入韭菜碎和蛤蜊肉,关火

  8、调入适量盐即可。

(责编:张蓝飞 )

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