三种食物消“食火”

　　山楂　山楂是最好的帮助消化的食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利物质屏蔽掉。它不光对肉类有效，对辣椒也不例外。山楂的收敛特性可以减缓辣味对身体阴阳平衡的干扰。

　　萝卜 萝卜具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间把肠道内停留的食物残渣排出体外。没了这些容易让我们产生火气的不良物质，上火很快会消除。

　　菠萝　菠萝有养阴生津的作用，能滋润肠胃，产生足够的津液，相当于下了场雨，木柴被淋湿了，火就烧不起来了，这就消除了饮食带来的火气。

　　“1+3” 吃肉食

　　轻松防“”食火

　　冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳，这些菜每餐上一两种，和肉食一起搭配吃，可以降火开胃，清热解毒。

　　饭后吃去火水果

　　饭后一两个小时，吃苹果、梨、橙子、西瓜等可去火，而榴莲、桔子等容易上火的水果要少吃。

　　喝水可喝去火茶

　　绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水、山楂凉茶为首选，具有消食去腻的作用，对于去掉因食物积滞造成的火气特别有效。

（责编：吴燕 ）