专家称吃开心果有助稳血糖
墨西哥饮食专家最近指出，开心果含有大量纤维，适量食用开心果有助稳定血糖。专家建议糖尿病患者用开心果取代甜食和沙拉。
墨西哥《改革报》日前援引饮食专家乔治娜·戈麦斯的话说，将开心果的果仁和薄薄的内果皮一起食用有助于调节血液中的葡萄糖含量。开心果所含的纤维在人体肠道内可以延缓糖分进入血液，从而避免血液中葡萄糖浓度过高威胁人体健康。而对于糖尿病患者来说，适量食用开心果有助防控并发症。
戈麦斯建议墨西哥人在午餐和下午茶点中添加开心果。她说，将水果与开心果一起食用能够延缓人体对水果所含糖分的吸收，从而避免血液中葡萄糖浓度过高。另外，在日常饮食中，用开心果含有的植物脂肪替代动物脂肪，还可以预防心血管疾病。
墨西哥糖尿病联合会的一项最新研究结果显示，在日常饮食中，适量食用开心果会对11％的成年糖尿病患者和36％的青少年糖尿病患者（10岁至17岁）产生有益的效果。
高血压是一种生活方式引起的疾病，因此首先要采取生活方式调节，低盐低脂饮食并且要保持心情舒畅，避免生活工作紧张。保持清淡饮食，可以多吃富含钾离子丰富的蔬菜和水果，平时要注意，加强有氧运动。高血压是一种慢性疾病，不可以根治，因此需要长期应用降压的药物治疗。
高血压是一种生活方式引起的疾病，因此首先要采取生活方式调节，低盐低脂饮食并且要保持心情舒畅，避免生活工作紧张。保持清淡饮食，可以多吃富含钾离子丰富的蔬菜和水果，平时要注意，加强有氧运动。高血压是一种慢性疾病，不可以根治，因此需要长期应用降压的药物治疗。
高血压是一种慢性疾病，也是一种对人体健康非常有害的疾病，如果血压控制不好，很容易引起心脑血管问题。如果你想预防高血压，你应该养成良好的生活习惯和饮食习惯。注意不要吃太油腻的食物或咸的食物。积极锻炼和控制体重。一旦你被诊断为高血压，你需要通过药物控制血压，以防止并发症。
