冬天到了，天渐渐冷了下来，于是人们会采用各种办法来保暖，殊不知冬季保暖可是有学问的，更重要的是要避免一些误区。

　　误区一：衣服穿得越多越好

　　寒冷的冬季，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是错误的。因为衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，缓冲了外面的冷空气和体表热空气之间形成的对流，从而感觉到温暖。当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就得到了加强。但当空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。从生理角度看，穿衣过厚，会抑制体温调节机能的适应性，减弱御寒能力。

　　◆温馨提示：冬季穿衣要注意适宜的厚度，冬季的衣服宜选用质轻又保暖的羽绒制品和冷空气不宜透过的皮衣。另外，您最好别穿太紧的高领内衣或毛衫，否则容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足。

　　误区二：要保暖得带口罩

　　为了御寒，很多人戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒能力，更容易感冒。因为鼻粘膜里有丰富的毛细血管，其功能是对进入鼻腔的冷空气进行加热加湿。当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。要是经常戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的粘膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。还有一些人喜欢把围巾当口罩，由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物，如果把围巾围在嘴上，人在呼吸时，纤维和细菌等就会被吸入肺部，对人体健康极为不利。

　　◆温馨提示：在野外行走或在空气污染严重的环境中活动时，为抵御严寒和风沙，戴上口罩是必要的，但时间不宜过长。

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