“年年不好过，今年更难过”。临近年关，各项应酬、年底报告、综合考评、人事变动纷沓而来，让本来压力就大的白领压力巨增，雪上加霜！有资料显示，相比往年，白领产生焦虑、无助、急躁等心情来得更早，失眠人群大增。

　　网上年度总结火起来

　　临近年末，最让白领头疼的是各种考核指标、绩效指标、年终报告，压得喘不过气来。网络各式各样的年度总结也开始红火起来。还没走出金融危机，又遇流感危机，使白领不约而同添加几分紧张，需要承受的抗压风险更大。

　　此外，年关的高消费和低工资使白领产生心理落差，不少白领对春节的开销忧心忡忡，很容易产生年关综合症。

　　专家：多运动抵制不良情绪

　　医学专家指出，除了年关一系列的繁琐工作使白领“压”出病外，季节性的天气变化也是造成情感失调，产生情感障碍的原因。这种现象在隆冬时节更为突出，因此也可被称为“秋冬忧郁症”。

　　美国哥伦比亚大学的心理学家也有调查指出，约3％的办公室工作人员在冬季里会出现精神不振、烦躁、焦虑、嗜睡等问题，这一现象在大城市中更为突出。那么，该如何击退忧郁症呢？专家建议，抵抗忧郁症最有效的方法是加强体育锻炼，通过运动可增加肾上腺的分泌，促进体内新陈代谢，赶走阴霾。

　　此外，遇到心情低落时，不妨吃些香蕉、巧克力这些能够兴奋神经系统的食物，多晒晒太阳，能有效预防忧郁症。

家庭医生在线专稿，如需转载请注明出处。

（责编： ）

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238