头皮屑多？经常熬夜惹的祸
长头皮屑不一定跟皮肤有关!近日，台湾“台视新闻”报道称，睡不着、压力大，也会长头皮屑。
有熬夜习惯的人可能会发现，熬夜之后头发特别容易油腻发痒。这是因为睡眠不足产生的神经传导物质，可能刺激皮脂分泌更多油脂，滋养头皮微生物的成长，导致头皮屑的产生。另外，研究表明，压力与情绪的不稳定也会使头皮屑“疯长”，头皮瘙痒，尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。
因此建议，要保持正常的生活作息与充足睡眠，避免长期的情绪紧张。当你感觉焦躁时，可以运用冥想的方法来控制情绪。同时不宜摄取含过多咖啡因、糖分以及油炸、辛辣刺激的食物，并适量补充含丰富B族维生素的食物，多吃蔬果，调整自身的免疫力，可以有效帮助控制头皮屑。
要消除头皮屑，除了内在环境，也可以从外部来改善。建议每次洗发前，用凡士林或橄榄油揉进头发，让其渗透5分钟，然后再洗发，这样可以有效去除头皮屑。
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头皮屑多是生活当中经常会遇到的一种问题。头皮屑是由头皮表皮细胞的新陈代谢自然产生的。当头皮出现问题时，表皮不完美就会脱落，反映为头皮屑。头皮屑在日常生活中应注意保持充足的睡眠，心情愉快，参加更多的运动；调整饮食，通常可以吃更多的碱食物，如海带、海藻、新鲜牛奶、豆类、水果等，少吃刺激和油炸食品。
你好，想要去头皮屑的话可以选择用一些比较有效的去头屑的洗发水或者是药物来进行头屑。有头皮屑的策划考虑是因为平时的生活压力过大，或者是作息不规律，经常熬夜造成的，所以说我还要养成良好的作息习惯和生活规律，同时再选用洗发水的时候，要选择一些针对去头皮屑的产品。
患者好，头皮皮脂分泌过多比较旺盛，就会形成头皮屑，可以使用一些洗发含药物的洗发水进行洗头，缓解头皮屑的发生，日常生活中，也可以多吃一些蔬菜水果，豆类，海带紫菜，常喝鲜奶，这些预防头皮屑类的食物，少吃煎炸及刺激性强的食物，不吸烟，不喝酒，成良好的生活习惯。祝您早日恢复健康。
