秋季养生除了在饮食方面需要注意，在日常生活中还要注意三点：1）起居上：早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。最好能在晚上11点前睡觉；2）运动上：积极锻炼，适宜选择小运动量的运动，如瑜伽、散步、慢跑、做健身、打太极拳等，运动时间也不宜太久；3）情志上：情绪勿大起大落，保持心情愉快不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来。情绪不好的时候可以多出郊外走走，学会自我开解，帮自己消除不良情绪，笑看“多事之秋”。

剧烈运动或突然大量运动，心跳突然增加，负荷增加；当恢复平静或运动停止时，血液循环缓慢减慢，导致血液中的乳酸沉淀在肌肉或血管壁，刺激症状为全身疼痛。温水或盐水浴可以缓解这些症状。健康提醒：适当的锻炼有利于健康。如果你喜欢健身或节奏感强的运动，提前热身是必不可少的。业余爱好者需要一步一步地努力，不要急于求成，否则健身不会导致疾病，得不偿失！

运动能增强体魄，保持健康，休息能消除疲劳，恢复体力，运动和休息都是抵御疾病的重要手段，白癜风患者适宜的进行运动有助于病情稳定和促进病情康复，但是运动忌太过激烈，这样反而不利于病情的康复，比如像跳绳：跳绳是一项以四肢肌肉活动为主的全身性运动，有发展耐力、弹跳力、协调性和反应能力的效果，还有助于其他运动能力的提高，能在较短的时间内收到较好的效果，是一项具有多功能锻炼的运动项目。太极：太极内功养生法通俗易懂，简单易学，不出偏差，用于健身防病、康复养生确有独特功效。甩手：甩手，是一种十分简单易行的锻炼方法，它有利于活跃人体生理功能，行气活血，疏通经络，从而增强体质，提高机体抗病能力。白癜风患者一定要以一个乐观积极的情绪治疗白癜风，日常生活也要进行一些必要的运动，这要对提高自身的免疫力、和促进白癜风的治疗效果都有很大的帮助。