我是一个39岁的女性，半年多来，我常感到心情烦脑，焦躁不安，脾气也大了，特别容易发火，注意力下降，容易走神。晚上睡不着，醒来后就很难再入睡，食欲也不如从前了。有时候我会感觉心跳加快、口干、呼吸困难、手抖紧张、便秘等。我心里总是有很多担忧，比如担心女儿（我女儿上高一）考不上大学，就是考上了现在的工作也很难找，还有她将来的婚姻问题；担心老公在外面有了别的女人我可怎么办；还担心万一地震发生了怎么办等等。上班时也会胡思乱想，工作上难免出差错，为此领导还说了我。我很难受，不知道自己是怎么了，多次到医院检查也没查出什么问题来，请问心理医生，我这是不是心理有问题了？如果是，我该怎么办？
赵女士赵女士：你好。
看了你的来信，我很理解你的心情，你目前的症状对你的生活造成了不小的影响。你的症状可归纳为：一、过份的焦虑持续时间在半年以上；二、伴值物神经功能亢进、运动性不安和过份警惕；三、医院检查排除了器质性疾病；这些症状符合焦虑症的诊断标准，所以你患的是焦虑症。不过，你不必惊慌。你的问题是可以得到有效解决的。请你参考下面的解决方法：首先，你要了解什么是焦虑症。
焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。
其次，焦虑的性质是一种心理反应，虽然焦虑时有各种身体症状，但不是身体发生了严重疾病，因此不要害怕，焦虑反应消退后不会留下任何严重后果。
第三，你要重新静下心来思考你所担忧的问题有多少现实性和可能性？分析半年来你的生活中发生了什么重要事情，如工作调动或压力，与丈夫和女儿有无冲突，与同事朋友之间有无冲突发生等，这些也许是你产生焦虑的因素，进而降低焦虑情绪。
第四，可以做一些放松训练，积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞能迅速减轻焦虑。再配合以适量的抗焦虑药物，可以安全、有效地控制焦虑。
第五，如以上方法仍不见效，请进行专业的心理辅导，以更好地解决问题，恢复你往日的快乐生活。
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